竞技综合征怎么办？别让运动成为负担！

【什么是竞技综合征】

竞技综合征是竞技前或竞技过程中（如比赛或考试）发生的以心悸、失眠、烦躁、口干、食欲不振、恶心呕吐等为主要临床表现的症候群。由于竞技者思想压力太大、精神负担过重、情绪高度紧张，大脑细胞高度兴奋超过了它的一定的活动能力而过度疲劳，导致植物神经功能紊乱所致。

【取穴定位】

基本穴位：安眠、膻中、内关、三阴交、太冲。

【如心悸失眠甚者加心俞，如情绪烦躁者加肝俞】

【如食欲不振者加，脾俞，如腓肠肌痉挛者加承山】

【中医观点】

本病的发生主要是由于思想紧张，忧思过度则气结，肝气郁结，就会郁闷不舒，脾气受损，则产生食欲不振，腹胀，恶心呕吐等症，心气受损则产生心悸、失眠等症。适当使用三七修护膏对所选穴位的刺激，内关、太冲、膻中三穴可疏肝理气，三阴交健脾，安眠穴镇静安神。应在竞技之前1~2周就开始用三七修护膏贴按摩所选穴位，同时要劳逸结合、进食易消化的食物，保证充足的睡眠。