为何手脚冰凉偏独宠你一人？拯救阳气迫在眉睫，中医4招徒手回温

你会经常性地手脚冰凉，怎么也捂不热吗？

你会在每个寒风凛冽的深夜里，孤独一人躲在被窝里，全身瑟瑟发抖吗？

你会害怕每次冬天的降临，被寒湿入侵，深入骨髓吗？

不知是不是天生体质的问题，总有那么一群“冷星族人”，老是被手脚冰凉这个大麻烦“独宠”，貌似从来就不配拥有过“温暖”这个词。

每年秋冬，各种你想得到的想不到的取暖设备都用上了，可这冰凉的“种子”却冻得透透的，怎么都捂不暖。在大街上，裹紧身上的大棉袄，行走在冷风中瑟瑟发抖。

有的时候甚至怀疑自己上辈子是不是在《神雕侠侣》当中小龙女的“寒玉冰床”修炼过内功啊？

难道手脚冰凉的人就不配拥有正常人的快乐和温暖，要年复一年、寒来暑往的饱受寒冷的痛苦和折磨吗？

究其根本，地球上的万物生长需要靠太阳来供给温暖，没有太阳我们就活不下去。

同样地，人体内部同样有一个“太阳”在支撑着我们各项生命活动，谓之阳气，即所谓之“正气存内，邪不可干”。

天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。凡阳气不充，则生意不广。

——《类经图翼·大宝论》

中医认为，手脚冰凉谓之“逆”，可以归结为两种情况：

• 第一种，是身体阳气不充足，当温不温；
• 第二种，是气血运行不顺畅，当通不通。

而手脚处于肢体末节，是离“太阳”最远的地方，如果阳气能力变弱，或是气血循环不畅，则无法将能力输送至四肢末梢，那么最先殃及的部位就是手脚了。

而造就你冻手冻脚的原因，一方面是本身为阳虚体质，或是年纪逐渐增长后，阳气逐渐损耗；而还有相当一部分人群，消耗年轻的本钱，好食生冷甜腻的食物，大夏天呆在空调房里面吹冷气，寒气从皮肤腠理以及肠胃中入侵，损耗体内的阳气，到了秋冬季节，阳气闭藏，手脚冰凉的问题就更为明显。

因此，手脚冰凉就是阳气不足的首发信号，需要赶快引起重视。不要等到“百病丛生”的时候再来补救，那可真就是亡羊补牢，为时已晚了！

1、调节肾气——抖腰

肾乃先天之本，主一身之阴阳，肾气充足，则一身阳气充足。

而“腰者，肾之府也”，经常搓抖腰肾区域，同样能补充肾气，温煦阳气，改善手脚冰凉的问题。

将双手搓热，按在脊柱两旁后腰肾区。小幅度快速抖动腰部，感觉此区域微微发热，每次抖动1分钟左右，休息几秒钟再重复。

随后可双手快速上下搓揉腰肾区域，同样能温煦肾之阳气。

2、养阳圣品——醋泡姜

俗话说：“家备生姜，小病不慌”。作为药食同源之品，生姜是一味不可多得的助阳之品，有祛寒除湿、健胃止呕、发汗、活血之功。

将生姜切片后，与红糖、食醋一同浸入坛中腌渍，制成醋泡姜，每天早上吃三片，可以有效缓解手脚冰凉的问题。

醋泡生姜，一来风味佳，爽口暖胃，适合大部分人群食用；二来，生姜的成分可以充分融入醋中，大大提高温煦阳气、驱散寒湿的作用。

而姜主发散，一天当中，白天主开，夜晚主合，因此醋泡姜尽量选在早晨吃，以顺应阳气升发之时。

3、拯救冰手——握固（婴儿握）

婴儿初生的时候，虽骨弱筋柔，但双手拳头却握得很紧，这种姿势中医称之为“握固”，而人的握固能力是与生俱来的。

握固两手，如婴儿握，不令气出。

——《诸病源候论》

握固的方法，即将双手大拇指窝在掌心内，其余四指弯曲包裹住大拇指，双臂上下重叠，置于胸前处。

手脚感到冰凉时可以尝试握固，有补充阳气、固护正气、温暖全身之功，一段时间后，阳气充足，手脚也会逐渐温暖起来。

4、暖膝护脚——泡脚

俗话说：“寒从脚底起”，那么病也要从脚底除。脚是人体的第二心脏，阳虚人群与其想尽各种补阳温热的方法，倒不如好好保护脚来得直接，最简单的方法就是热水泡脚。

每晚睡前泡脚，可以调和身体的经络，促进气血运行，恢复机能。在泡脚水中可加入艾叶、生姜等祛寒的药物，先用热气熏蒸，待片刻稍温后再行泡脚，时间不要过长，20~30分钟即可。泡完脚后要及时擦干，以防寒气再次入侵体内。

手脚冰凉虽不是很严重的病，但却非常影响人们安然过冬。而养护阳气是拯救手脚冰凉的不二法门，愿这一冬的温阳，能够让你做一个有“温度”的人。