五大穴位堪称“天然长寿药”，睡前没事按一按，大病小病全按走！

人的身体内是有很多穴位的，不同穴位的作用，对于身体来说都是不一样的。以下这六大穴位，堪称“天然长寿药”，睡前没事按一按，大病小病全按走。

一、【涌泉穴】

涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌，因此涌泉穴是人体的长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如昏厥、头痛等。

①取穴位置:是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾跖屈时，足底前凹陷处。

②按摩手法:用热盐水浸泡双侧涌泉穴，热水以自己能适应为度,加少许食盐,每日临睡觉前浸泡15~30分钟，用按摩手法推搓、拍打涌泉穴即可。

二、【足三里】

足三里是个保健穴，经常用不同的方法刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，扶正祛邪，提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力。

①取穴位置:是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。

②按摩手法:上午7-9点，胃经最旺时，按摩能促进胃肠蠕动；晚上9-11点脾经最旺时，按摩此穴能把饮食水谷转化成能量，运输给各个脏器，每天按揉3-5分钟，坚持就好有疗效。

三、【命门穴】

命门穴的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证实多属一致。补命门火的药物又多具有补肾阳的作用。

①取穴位置:是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。

②按摩手法:用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。

四、【百会穴】

头部是人体的首脑机关和指挥部，而百会穴则是头部的调控中心。此穴举足轻重，是全身百脉的交会处，故名百会。此穴经常按摩，可开发人体潜能，增加体内的真气，调节心、脑血管系统功能。

①取穴位置:位于头部，在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。

②按摩手法:按摩前全身放松，闭目仰卧在床上，用右手拇指外侧活着掌心，顺时针方向按揉百会穴3-5分钟，每晚睡前一次，有助于改善睡眠。

五、【神厥穴】

如果你的身体出现腹痛肠鸣、慢性肠炎等疾病，可以通过刺激神阙穴进行治疗。特别是在睡觉之前，刺激神阙穴可以有效的改善失眠多梦这种情况，并且还可以起到缓解压力的作用。

①取穴位置:位于人体脐中部位，俗称肚脐眼穴位。

②按摩手法:把自己的手指按在肚脐眼上，按压时平心精气，数自己的呼吸数，100次就够了，一天一次。

以上五大长寿穴，睡前没事按一按，大病小病全按走！