脂肪肝如何给肝脏减肥？可利用一食物中的三种成分来预防

什么是脂肪肝？

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重3％-4％，如果脂肪含量超过肝重的5％即为脂肪肝，严重者脂肪量可达40％-50％，脂肪肝的脂类主要是甘油三酯。

　　脂肪肝是怎么回事？轻度脂肪肝常无自觉症状，不易受到人们的关注，很多人都是在体检时才被偶然发现。有些患者有食欲减退、恶心、呕吐、腹胀等消化系统的症状，常会把它误认为可能是消化不良而被忽略。有50％的脂肪肝患者伴有维生素缺乏的表现，如舌炎、口角炎、末梢神经炎、皮肤角化、皮下瘀斑等。少数患者有右上腹或剑突下剧烈疼痛及压痛、发热、白细胞增多等表现。

脂肪肝的形成原因有哪些？

1.过量饮酒

　过量饮酒是引起脂肪肝的最常见病因。酒精主要在肝脏中分解，长期饮酒或过量饮酒，导致肝脏负担加重，使肝对脂肪的分解代谢发生障碍，脂肪氧化减少，引起脂肪的大量堆积。肝脏处理酒精的能力大约是10毫升／小时，超过这一速度就会对肝脏造成负担。慢性嗜酒者近60％发生脂肪肝，其中20％～30％的人最终将发展为肝硬化、肝癌。

2.饮食结构不合理导致营养失衡

包括营养过剩和营养不良。长期大鱼大肉及食用油炸食品、速食食品、碳酸饮料、甜食等过多是营养过剩的主要原因。高脂饮食时，脂肪摄入过多，超过了肝脏处理的限度，使肝脏负担增大，干扰了脂肪的代谢，脂肪在肝内堆积，形成脂肪肝。高糖饮食时，大量糖分进入肝脏，超过了肝脏合成糖原的能力，过多的糖转而合成脂肪酸堆积于肝脏。肥胖是营养过剩的表现。资料表明，约有50％的肥胖者合并有脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝的发病率更是高达61％～94％。

营养过剩容易导致脂肪肝，那营养不良为什么也会造成脂肪肝呢？营养不良性脂肪肝又称营养缺乏性脂肪肝，常见于长时间的饥饿、不当的节食或肠道病变等所致的吸收不良，引起机体的脂肪动员增加，大量的脂肪酸从脂肪组织进入肝脏。当营养不良，尤其是蛋白质缺乏时，导致脂蛋白合成受阻，造成肝转运甘油三酯发生障碍，使脂肪在肝内堆积，引起脂肪肝。

3.体肥超重，过度肥胖

若体重超标，过度肥胖，加上运动过少，体内的脂肪转化为能量随之减少，过剩的脂肪易于堆积在肝脏而形成脂肪肝。可见，控制体重对于预防脂肪肝也是很重要的。

4.高血脂

高血脂是指血中胆固醇、甘油三酯含量过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，当血液中脂类过多，超过了肝脏所能处理的限度，会造成脂肪在肝内的堆积，引起脂肪肝。

脂肪肝的危害不用多说，大家都明白。中、重度脂肪肝可有食欲不振、腹胀、肝区不适或隐痛、恶心、呕吐及腹泻等症状，严重时可发生黄疸、腹水、出血倾向、肝功衰竭及脑病。脂肪肝患者最重要的事情就是给肝脏减肥降脂，减轻肝脏负担。

治疗脂肪肝，需要找到病因，对症下药，才能稳准狠！做到早发现、早诊断，只要治疗及时，无后遗症。由以上脂肪肝的成因可见，脂肪肝主要是因多度饮酒和营养失衡以及肥胖所致。

预防脂肪肝需要建立合理、健康的膳食结构。营养摄入要均衡，体肥者要加强运动和锻炼，更应该注意饮食，控制体重。不酗酒，避免长期大量饮酒，常饮淡茶。建立健康的生活方式，对于预防脂肪肝大有裨益。

研究表明，喝蒿稀绿紫阳毛尖可有效预防脂肪肝，因为富硒毛尖中的多种成分都可以促进肝脏代谢减肥。到底是哪些成分呢？

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