中医传统文化——艾灸,时间长短问题!

文 / 重庆小古灸
2018-04-11 17:17

艾灸算什么事呢?

在人一天的吃喝拉撒睡中

根本就不是事!

因此大家千万不要将它神秘化!


你是“艾粉”,你天天艾灸,

它让你“吃得好、睡得香、

排得畅“!仅此而已。

在艾灸时,掌握时间也非常重要,

如果艾灸仅两三分钟,

可以说基本没有效果。


因为刺激量是根据刺激强度

和刺激时间成正比的,

如果达不到刺激量,

艾灸就达不到效果。

艾灸时,以皮肤红晕灼热为佳,

但时间不要超过两个小时。

很多人会问一个问题:

“老师你说的时间不要超过2个小时,

是一天总共的艾灸时间?


还是一个穴位的?”,

对不起,是我将时间具体化了!

下面我就专门来谈谈

关于艾灸的时间问题

艾灸一个穴位5到30分钟

是比较常规的情况。


做一次艾灸的全部时间

一般在30分钟到2小时。


艾灸一个穴位时间长短是灵活的,

就像做菜放调料的量,

在大厨的手感,这是一个经验活,

有些微妙抽象的感受。

心点:以你的身体感受为准!

今天做了2个小时,

第二天觉得不错,再继续做!

第三天也不错,再继续做.....

如果今天有点上火,

就多喝点温开水,

休息2天在做!


休息2天后再做还是上火,

那么就减时间....

还是上火....再减时间!


减到80分钟刚刚好,

那么你就把80分钟设定为

每天的艾灸时间。


一段时间后,

你可以根据你身体的具体情况再增或减!

我们再说说相对专业的艾灸时间。

看灸感

作为指导,这是最重要一条!

如果一个穴位产生明显灸感,

则本次艾灸此穴位时间尽量延长,

甚至以此为主!


简单讲下灸感,

就是艾灸时候产生一些特殊现象,

如蚂蚁爬行,热传导,扩散,

痒,痛(非灸火过近烤的痛)。


甚至皮肤表面产生一些花斑,

红线等……灸感感传的形式很多,

最主要的是热量的传导和扩散。

举两个常见例子:

艾灸腰阳关,常有透热感,

热量从后腰逐渐贯穿到小腹,

或者如腰带状后后腰缠绕到小腹。


胃痛人艾灸中脘或足三里,

可能出现热量沿着艾灸处线状

传导到胃部,整个胃都热乎乎。


当产生这些奇特感觉,

请一定增加本穴位时间,

不要改变,

最好是让整个灸感过程自己发生,

壮大,衰弱,消失走完全过程。


所以,我艾灸向来不看表,

都是跟着感觉走。

主穴和次穴时间不同

每次艾灸都有主要目标

穴位和辅助穴位,

主要穴位时间往往分配偏多。


腰腹核心时间长,

四肢末梢时间短

这也是一个常规情况,

腰腹部,躯干的穴位,

时间往往长些,而四肢,

关注中医艾灸末梢的穴位,

时间相对短些。

(但当四肢穴位作为主穴或有良好灸感时,

也例外,这只是通常情况)

受本次艾灸的总时间影响

艾灸的总时间影响每个穴位的时间。


例如:只有一个小时的艾灸时间,

自己安排了4个穴位,

则平均每穴只有15分钟,

如果2个小时总时间,

则平均每个穴位时间就有30分钟。

身体状况

急症,

重病时候一个穴位灸的时间就多,

日常保健的话则可短。


有一个癌症患者,白细胞低,

做不了化疗,

我们的老师给她艾灸肚脐,

一次就2个小时。


一般癌症患者

我让他们做的时间尽量尽量延长!

为什么不呢?

没有比死更坏的结果了吧?!

艾灸,

是一门实践性非常强的经验医学,

很多施灸时候的手感,

艾灸积累的经验是无法语言写明的,

就像中餐大厨放盐的数,

永远没法用书面化的3克

还是2克记录到最佳。


自己掌握不了灸时灸量灸感,

艾灸效果就会大打折扣。