中医传统文化——艾灸，时间长短问题！

艾灸算什么事呢？

在人一天的吃喝拉撒睡中

根本就不是事！

因此大家千万不要将它神秘化！

你是“艾粉”，你天天艾灸，

它让你“吃得好、睡得香、

排得畅“！仅此而已。

在艾灸时，掌握时间也非常重要，

如果艾灸仅两三分钟，

可以说基本没有效果。

因为刺激量是根据刺激强度

和刺激时间成正比的，

如果达不到刺激量，

艾灸就达不到效果。

艾灸时，以皮肤红晕灼热为佳，

但时间不要超过两个小时。

很多人会问一个问题：

“老师你说的时间不要超过2个小时，

是一天总共的艾灸时间？

还是一个穴位的？”，

对不起，是我将时间具体化了！

下面我就专门来谈谈

关于艾灸的时间问题

艾灸一个穴位5到30分钟

是比较常规的情况。

做一次艾灸的全部时间

一般在30分钟到2小时。

艾灸一个穴位时间长短是灵活的，

就像做菜放调料的量，

在大厨的手感，这是一个经验活，

有些微妙抽象的感受。

核

心点：以你的身体感受为准！

今天做了2个小时，

第二天觉得不错，再继续做！

第三天也不错，再继续做.....

如果今天有点上火，

就多喝点温开水，

休息2天在做！

休息2天后再做还是上火，

那么就减时间....

还是上火....再减时间！

减到80分钟刚刚好，

那么你就把80分钟设定为

每天的艾灸时间。

一段时间后，

你可以根据你身体的具体情况再增或减！

我们再说说相对专业的艾灸时间。

看灸感

作为指导，这是最重要一条！

如果一个穴位产生明显灸感，

则本次艾灸此穴位时间尽量延长，

甚至以此为主！

简单讲下灸感，

就是艾灸时候产生一些特殊现象，

如蚂蚁爬行，热传导，扩散，

痒，痛（非灸火过近烤的痛）。

甚至皮肤表面产生一些花斑，

红线等……灸感感传的形式很多，

最主要的是热量的传导和扩散。

举两个常见例子：

艾灸腰阳关，常有透热感，

热量从后腰逐渐贯穿到小腹，

或者如腰带状后后腰缠绕到小腹。

胃痛人艾灸中脘或足三里，

可能出现热量沿着艾灸处线状

传导到胃部，整个胃都热乎乎。

当产生这些奇特感觉，

请一定增加本穴位时间，

不要改变，

最好是让整个灸感过程自己发生，

壮大，衰弱，消失走完全过程。

所以，我艾灸向来不看表，

都是跟着感觉走。

主穴和次穴时间不同

每次艾灸都有主要目标

穴位和辅助穴位，

主要穴位时间往往分配偏多。

腰腹核心时间长，

四肢末梢时间短

这也是一个常规情况，

腰腹部，躯干的穴位，

时间往往长些，而四肢，

关注中医艾灸末梢的穴位，

时间相对短些。

（但当四肢穴位作为主穴或有良好灸感时，

也例外，这只是通常情况）

受本次艾灸的总时间影响

艾灸的总时间影响每个穴位的时间。

例如：只有一个小时的艾灸时间，

自己安排了4个穴位，

则平均每穴只有15分钟，

如果2个小时总时间，

则平均每个穴位时间就有30分钟。

身体状况

急症，

重病时候一个穴位灸的时间就多，

日常保健的话则可短。

有一个癌症患者，白细胞低，

做不了化疗，

我们的老师给她艾灸肚脐，

一次就2个小时。

一般癌症患者

我让他们做的时间尽量尽量延长！

为什么不呢？

没有比死更坏的结果了吧？！

艾灸，

是一门实践性非常强的经验医学，

很多施灸时候的手感，

艾灸积累的经验是无法语言写明的，

就像中餐大厨放盐的数，

永远没法用书面化的3克

还是2克记录到最佳。

自己掌握不了灸时灸量灸感，

艾灸效果就会大打折扣。