国际护胃日：四大养胃穴位常按更健康

今天是“国际护胃日”，你知道哪些生活习惯可能会导致胃病吗？胃有不适，如何根据症状自我缓解？

当下，越来越多的人患有胃病，严重的甚至丢失了性命，为了能够让你的胃健康，一定要做好养胃护胃工作。常按四大养胃穴位，会让你的胃更健康~

中医认为，防止胃痛的发生，应从病因入手，重在日常保健，如不要过度劳累、注意腹部的保暖、合理饮食、控制情绪等等。养生穴位的按摩，可有效防治胃痛。

中脘、足三里、内关、公孙是治疗胃痛最重要的养生穴位。

胃痛也叫胃脘痛，是常见疾病，中医认为胃脘痛是由胃气失和、胃络不通、胃失濡养经络所过，主治所在引起的，饮食不节、劳累、受风寒、情志不畅等因素均可诱发和加重病情。

防止胃脘痛的发生，重在日常保健，应该从病因入手，如不让身体过度劳累，注意腹部的保暖，注意饮食，控制自己的情绪等。也可以按摩养生穴位做做日常保健，如经常按揉中脘、足三里、内关、公孙等穴位。

1.内关穴、公孙穴

• 内关是人体上的重要穴位。内关在前臂正中，腕横纹上2寸的地方。

• 公孙在足内侧缘，第1跖骨基底的前下方。

内关和公孙都是八脉交会穴，八脉交会穴有8个，4个在上肢，4个在下肢。中医常把上肢上的一个八脉交会穴和下肢上的一个八脉交会穴相配，组成4对，每一对都有独特的治病功能。内关和公孙就是专治心、胸、胃病的一对。

2.足三里穴

“肚腹三里留”，足三里是调养脾胃的大穴，也是人体的重要强壮穴，凡是肚腹部位的问题都可以用足三里这个穴位治疗。足三里在外膝眼下3寸的位置。

3.中脘穴

中脘是胃的募穴，能够调动胃经的元气，六腑的健康问题首选它们对应的募穴治疗，胃是六腑之一，所以养胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，脐中上4寸。

日常保养胃部，治疗胃痛，可以常常按摩这4个养生穴位；

也可以用艾灸（隔姜灸的效果更好）的方法常灸它们。

胃痛严重的时候，可以用拇指分别对这几个养生穴位用力按揉，同时缓慢地进行腹式呼吸，连续按揉3～5分钟便能止痛。

顺便提一下，上述4个养生穴位，对治疗呕吐也有很好的效果。

呕吐也是日常多发病，饮食不节、情志不畅、外感寒邪、晕车晕船等都会导致呕吐。

呕吐的时候，用拇指用力按揉上述4个穴位，每个养生穴位3～5分钟，能立即止吐。

胃不好大多都是由日常的一些坏习惯造成的，想要养胃必须要养成良好的生活习惯才行。

胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持良好的饮食是治疗胃病的关键。胃七分靠养，常吃“红黄绿”三种蔬果食物，有助于养胃护胃。

红：红薯是红色食物养胃的代表。红薯可去积促进胃酸分泌，红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。红枣具有补中益气、养胃健脾、养血壮神的功能，每天吃几粒红枣，也有养胃的功效。

黄：南瓜细软易吸收，养胃排在黄色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果胶，可以保护胃黏膜免受刺激，其丰富的膳食纤维非常细软，易吸收。另外，玉米、胡萝卜等富含的微量元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收。

绿：圆白菜被誉为天然的“胃菜”，生津止渴助消化。圆白菜榨汁饮用，对促进胃溃疡的愈合有一定的帮助。

这貌似交通灯的“红黄绿”三种食物，不妨配搭着来吃。一碗养胃红枣南瓜小米粥，或者红薯米饭、南瓜米饭，一碟清炒圆白菜，帮你打响春日“保胃战”。

来源：养生之道网

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