酸枣仁水改善失眠

我们都知道失眠在发生的时候也是非常痛苦的，不但可能会影响身体，甚至可能会造成工作和学习也会带来一定的伤害的，而且失眠也会诱发头痛，头晕也会出现各种各样的疾病，所以这种疾病在发生的时候也是非常危险的，一定要记得可以通过饮食可以改善的。

失眠虽不是危急重症，但严重妨碍人们正常生活、工作、学习和身体健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性失眠常使病人寝食难安，痛苦非常，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。采用中药酸枣仁内服外用效果好，且副作用少，便于长期应用。

取酸枣仁30克，择净，放入锅中，加清水适量，浸泡片刻，浓煎取汁，加白糖适量饮服，每晚一次。另将药渣捣烂，分成两份，外敷双足心涌泉穴处，包扎固定，睡前贴敷，次晨除去，每晚一次。

酸枣仁在《神农本草经》中列为上品，记载其“久服安五脏，轻身延年”，为中医常用的养心安神药之一。其性平，味酸甘，有养心益肝、安神敛汗、生津的功效，尤宜于心肝阴血亏虚、惊悸不安、体倦失眠者。现代药理研究表明，酸枣仁含有的酸枣仁总皂苷、总黄酮、总生物碱等，有镇静、催眠的作用，可改善睡眠。足心涌泉穴为足少阴肾经之井穴，就像是体表经脉的经水回流体内的井口。酸枣仁研细敷足，可交通心肾、改善睡眠。内外合治，对缓解失眠疗效较佳。

酸枣仁水在生活中也是非常常见的，可以更快的去治疗失眠的现象，尤其是对于失眠的患者来说，应该要以清淡的为主，多吃一些水果和蔬菜，平时的时候尽量的避免让自己出现一些问题，然后保证自己有个充足的睡眠时间。