经常失眠，多半是肝气郁结，提醒：2物常吃，养肝理气，睡得更香

失眠是很多人每天的常态，累了一天却睡不着，这滋味还是很难受的。但对于很多人来说，并没有把失眠这件事当回事，也不会觉得是健康问题，认为过段时间自然就会好了。但其实，经常失眠，多半是肝气郁结所致，提醒大家，2物常吃，帮你养肝理气，睡得或会更香，接下来就详细跟大家唠一唠，希望对你有所帮助。

01失眠跟肝气郁结有什么关系？

其实很多人经常失眠，跟情绪不稳定有很大的关系，经常焦虑、紧张、抑郁，给自己太大的精神压力，怎么能睡得好？而在中医看来，这类人更容易肝气郁结，因为肝主疏泄，肝气郁结了，肝气得不到舒展，就很容易影响到情绪，让人常常控制不住，动不动就会生气。

另外，在中医角度上说，人卧血归于肝，躺下来休息时，血液才能归入肝脏，便于肝脏休息和修复，睡眠质量也能得到一定的保障。但若肝气郁结，肝血不能及时回流到肝脏，体内气机不畅，从而就容易影响到人的情志，进而影响到睡眠，引起失眠、早醒、多梦。

02肝气郁结的人，往往还会有下面这些表现，看看你有吗？

月经不规律：对于女性来说，如果检查妇科时没有发现问题，但月经总是不按时来，月经量也忽多忽少，多半跟肝气郁结有一定的关系。肝气郁结会影响到体内气血的正常运行，进一步影响到月经的正常，时间长了，可能妇科还容易出问题。

脸色不好，容易长都长斑：脸色差，经常长痘长斑，除了跟皮肤本身有关，跟肝脏健康也有关。肝能解毒代谢，肝好的人，排毒代谢更顺畅，脸色红润有气色，但肝气郁结、气血瘀滞，色素就会沉积在皮肤表层，还会影响到皮肤的正常代谢，就容易长痘长斑。

032物常吃，梳理肝气，肝好了，睡得会更香

1物是菊花：肝气郁结，平时可以用菊花泡茶喝，帮你疏肝解郁，促进肝脏代谢，减轻负担，肝气或能慢慢得到生发，睡眠质量会得以改善。对于肝火旺盛的人来说，也同样适用，也有助于降肝火。

另1物是陈皮：陈皮有种特殊的香味，平时也可用陈皮泡水喝，帮你消气顺气，尤其是经常多愁善感、爱发脾气的女性朋友，可以常喝点。

除此之外，想要缓解肝气郁结、提高睡眠质量，还可以在睡前按一按太冲穴，每天按5分钟左右，也有利于促进肝气的生发，养肝理气，对肝好，睡得也会更香。

平时也要学会管理情绪，别稍微一遇到什么事就紧皱眉头，唉声叹气，要学会自我调节不良情绪、释放压力，运动就是不错的减压方法，可以一试，睡得或会更好。

综上所述，经常失眠，多半是肝气郁结在作祟，文中提到的身体表现，哪怕占一个，也建议你早点调理，别拖久了拖出肝病来，以上2物常用来泡水喝，帮你缓解肝气郁结，改善睡眠，两全其美。