便秘按摩什么穴位 三个穴位缓解便秘症状

便秘是不少上班族容易出现的小毛病，但是这个小毛病却不能忽视，反而要积极治疗，中医认为按摩能治疗便秘，那么按摩哪里，按摩什么穴位可以缓解便秘症状呢？

三个穴位缓解便秘症状

1、支沟穴

【身体部位】：手部穴道。

【十二经脉】：手少阳三焦经。

【穴位找法】：以手掌侧放，拇指、食指并拢，虎口纹路尽头处是穴位。

【穴道按摩DIY】：左手侧放，右手掌握住左手背，以右大拇指指尖按压穴道即可。

2、天枢穴

【身体部位】：腹部穴道。

【十二经脉】：足阳明胃经

【穴位找法】：肚脐正中左右各外开2寸，就是穴位。

【穴道按摩DIY】：以肚脐为中心，天枢穴为左右角，以右手掌由右下腹往上按柔，经右天枢穴横向肚脐，经左天枢穴而下，以顺时针方向按柔即可。

3、足三里穴

【身体部位】：足部穴道。

【十二经脉】：足阳明胃经。

【穴位找法】：外膝眼（膝盖下面外边那个凹窝）直下3寸（4横指），距离胫骨约1横指尖的地方就是穴位。

【穴道按摩DIY】：坐姿，左足放置椅子上，右手掌握拳，以右手食指第2指尖关节，上下推按穴道。

　治疗便秘的按摩操

01

耳朵按摩

反手用拇指与食指掐着左右耳朵，然后轻轻施力，从后往前地以圆弧状扭动耳朵。同样的方式用拇指与食指掐着耳朵，向后轻轻拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要适当。

02

脚底按摩

双腿盘坐，将右脚脚背架在左边大腿上，右手扶着脚腕固定，一边深呼吸，一边用左手手掌轻擦脚底，令温度上升，刺激血液循环。左右各按摩30秒。穴位按摩前，可以先在脚底上涂抹一些乳液或精油，不但能起到护理足部的功效，还能减少手与脚之间的摩擦力。

左右的脚底上有涌泉穴，是调整自主神经系统，缓解寒症，加速新陈代谢的刺激点。另外，左右脚掌的后半部分分别有上行结肠、下行结肠、肛门的反射区。分别用手指的指腹按压并推压这些反射区，能很好地改善便秘问题，促进肠道的蠕动能力。