日常一个简单的小方法，教你如何判断有没有湿气？

老话说的好“千寒易除，一湿难祛”。现在生活条件越来越好，很多人都有湿气，只是程度不同而已。体内湿气重的人，大多数都是饮食油腻，缺乏运动造成的。而人的体内一旦有湿气，就会感觉身体沉重，四肢无力，大便不成形，头发油腻。在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手。

湿气这个词大家都比较熟悉，大多数生活在比较潮湿环境的人身上都会有湿气。湿气入体的话一遍会是很多其它病毒，细菌的“助力器”，许多人有湿气但是不重视，最后导致了许多因为湿气产生的疾病，后悔莫及。

湿气分两种：湿寒和湿热，两种祛湿的方法有所不同。

湿热表现为：心烦发热，口渴自汗，四肢关节肿痛，小便黄赤，舌苔黄腻。湿热会引发机体湿热症状的病理变化，湿热伤阴。所以湿热人群容易患有慢性胃炎、肠溃疡等疾病，所以一定不要轻视。

湿寒表现为：全身疼痛，大便稀，或见四肢浮肿，苔白腻，湿寒又做痰湿。痰湿体质人容易发胖的原因就是因痰湿粘滞的特点，“痰”在体内形成淤堵，影响了代谢；机体内寒湿重，还易伤肾，引起肾阳不足、肾气虚。

下面教大家一个判断湿气的方法：

首先准备2颗新鲜的鸡蛋，放进锅中加入适量的水煮开，水开后再调至小火煮上15分钟后再关火。再趁热将鸡蛋放在脸上快速的滚动，主要是眼睛和额头，然后把面部其他位置都滚到，直到鸡蛋没有热度。

症状：拨开蛋白，如果蛋黄上起满了小点点，说明有湿气，风气的严重程度可根据小点点的大小不同来判断，另外如果蛋黄变黑，说明有湿毒。

日常生活中如何祛湿？

1、运动

如果你是重度深宅的人，建议出去运动运动。无论是散步、跑步还是健身，不要没事总在家里宅着。因为运动对身体是十分有益的，在运动、出汗的过程中，我们体内的各种代谢产物也会随着湿气一同排出体外。

2、《金匮要略》中有记载：白扁豆白芷茶

【作用】祛风、除湿、消肿、健脾胃

【组成】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g

【用法】用清水煎，取汤，每日1剂，分2次服。

白扁豆白芷茶能去除体内湿气，而且茶中含有的成分还有健脾和胃、宁心静神的功效。

3、菊花桑白皮茶

原料：菊花、桑白皮5克、麦冬、白扁豆3克

做法：将所有原料洗净切碎，放入杯中，开水冲泡即可。

作用：活血、化瘀、去湿气。

4、赤小豆平贝母粥

【原料】赤小豆15～20克 平贝母10～15克 粳米50～100克。

【制作】先将赤小豆、白果清水洗泡，同粳米煮为稀粥。

【用法】每日1次，5～7天为一疗程。

【功效】健脾化湿，活血