医生告诫：肝有“三怕”，护理肝脏，谨记“二不过”！

肝脏要“硬化”，也就是肝硬化，对病人的伤害很大，不单对患者的肝脏有损坏，也会影响到其他的内脏，到了晚期，大量并发症使病人很痛苦。

避免病人受到肝硬化的伤害，晚期并发症的生命威胁，初期发觉肝硬化，及时的医治是特别重要的。

医生告诫：四个信号，提醒你肝脏要“硬变”，最好去查查！

一：乳房胀、睾丸缩

肝脏对身体血液中性激素的平衡起着重要的作用。由于肝硬化的初期征兆时雌激素增多，雄激素减少，男性乳房增大、胀痛，睾丸萎缩。

对女性来讲，肝硬化时性激素紊乱，肝硬化的初期征兆也会导致月经紊乱、乳房缩小、阴毛稀少等。

二：脸消瘦、面黝黑

1/3以上的患慢性肝炎或肝硬化的病人，其面部、眼眶周围皮肤较病前晦暗黝黑，这是由于肝功能减退，引起黑色素生成增加所致。

三：黄疸

病人的巩膜(眼白)或皮肤发黄，医学术语称为黄疸。肝硬化病人半数以上可出现这种体征，通常程度较轻。

这是由于肝硬化时胆汁无法平常排出去，血中胆红素增加所致。若黄疸骤然上升或重新出现，均提醒肝细胞有危害，应注意治疗。

四：腹部肿块，脾肿大

脾肿大是肝硬化病人常见的征兆之一。

当脾脏肿大后，不论何种体位，均在肋缘下可扪及脾脏，触摸腹部，特别是左侧，可以明显感觉腹部有肿块，这种状况多提醒脾脏肿大。

谨记肝脏有“三怕”

肝脏怕“累”，调节作息很重要

中医上讲“卧则血归于肝”，当我们躺着的时候，肝能获得血液滋养和休息，这是养肝血特别重要的一点。

肝经对应的是凌晨1点到3点，也就是丑时，这个时候如果您是睡眠的状态，那么对肝是最好的补给，能够让肝获得气血和能量，并充分地进行解毒。

肝怕“酒”，尽量不喝

不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的受损。

这是因为酒精被喝到肚子里以后，只有10%是在胃里吸收，其他的90%都是要经过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、受损肝细胞，因此您看成天饮酒的人，没有一个肝是完全健康的。

肝怕“气”，少发脾气少动怒

从中医五行上来讲，肝和木对应，就有树木的属性。

什么属性呢？就是喜爱舒展的生长，不喜爱被压抑着，因此有个词称作“肝喜条达”，讲的就是这个意思。

如果你的心里老是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火振奋，这些都会伤害到肝脏的健康，打破人体阴阳平衡的状态。

护理肝脏，多喝护肝茶水

多饮水可补给体液，加快血液流动，促使新陈代谢，多饮水还有助于吸收消化和排掉废物，减少代谢物质和毒素对肝脏的损坏。喝水的时候，加点菊苣苦荞茶一起泡水喝，具有清肝养肝、帮助肝脏排毒的功效。

菊苣苦荞茶

功效：护肝排毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤、酒精肝、肝硬化。

做法：将纹香菜茶，菊苣，枸杞，菊花，桑叶，决明子，重瓣红玫瑰，杜仲雄花，葛根，荞麦，玫瑰茄，甘草以上烘焙好的材料按照1:1的比例调配成菊苣苦荞茶，每日泡水喝，日服10g即可。

菊苣苦荞茶可以从身体内部开始调养，有效的清除肝脏脂肪肝和毒素，阻隔病菌对肝脏的入侵。因此，坚持喝菊苣苦荞茶对肝脏有良好的养护作用。

护理肝脏，多补给绿色食品

调查发现，绿色、白色、浅蓝色有助于减轻肝病病人的心理紧张和对病症的震惊感。

中医讲：“青色入肝经”，绿色食品能有益肝气循环、代谢，还能清除劳累、松弛肝郁，多吃些深色或绿色的食品能达到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促使肝病病人康复。

护理肝脏，谨记“二不过”

饭量不过，时间不过

暴饮暴食、不吃早餐等生活习惯，很伤肝。

暴饮暴食会给肝脏带来巨大的负担，毒素就会清理不干净，长期累积使肝脏损伤。

不吃早餐，最受伤的是胆，易诱发胆囊炎。肝脏分泌胆汁，将胆汁储存在胆中，不吃早餐会引起肝脏分泌胆汁异常，导致肝胆病症。

早餐必须要吃，建议在9点之前吃完，原因是早晨7-9点之间是小肠经所在时间，此时吃早餐易于人体消化营养物质。

晚上吃饭时间不要超出8点，太晚吃饭易增加肝脏负担和肠胃负担。