改掉这几个小毛病，让肝病远离我们？

1、切记过量饮食

肝脏的主要功能就是代谢及排毒。过量的饮食，会使得肝脏没有充足的时间去分解和排出毒素，进而使毒素和未分解的食物残留在肝脏内，影响肝脏的正常工作。所以，食物虽美味，可不要吃太多哦。

肝脏排毒

2、切勿经常熬夜

熬夜是最伤肝脏的行为，因为夜间是肝脏分解排毒的最佳时期，如果这个时候人体不能进入睡眠，就会导致体内的毒素不能有效的排除体外，使毒素大量的堆积到肝脏内，对肝脏造成损伤。

肝脏排毒、养肝护肝

3、不要过量饮酒

我们都知道喝酒伤肝，因素在于酒精中的乙醇在肝脏内代谢出乙醛，而乙醛会形成肝细胞变性坏死。比较轻的表现有面红耳赤、脸色苍白、心悸、头痛、厌恶、吐逆、目眩，也即是一般说的宿醉。重的也许导致急性酒精中毒，乃至堕入昏倒而危及生命。

养肝护肝、肝脏排毒

过量的饮酒，会造成肝脏的麻痹，有的时候甚至会引起肝脏酒精中毒。而频繁饮酒，会使酒精长时间的贮存在体内，增大肝脏的负担。所以，喝酒要适度，切勿过量或者频繁的饮酒。

4、不要经常发脾气

大怒伤肝，假使一个人常常怒气冲冲、大发脾气，那么，他的肝功能肯定会受到伤害，时间长了就会发生疾病。 其实，大怒伤肝只是一个方面，中医认为，假若一个人喜欢发脾气，往往预示着他有肝功能失调甚至有器质性病变的可能。

不要经常发脾气、养肝护肝

发脾气会使肝火旺盛，久而久之，肝脏就会受到牵连。所以，脾气大的朋友，还是多想一些办法来改变自己的暴脾气吧。比如我们可以经常出去旅行，或者做做瑜伽来修身养性。

5、饭后不要立即躺下

肝脏承担着人体很多重要的功能，比如排毒和消化脂肪等，因此对于营养和血液的需求也比较大。而人如果在饭后立即躺下睡觉，会使得胸腔部位和下肢部位的血液循环减慢，营养和氧气等不能及时地提供给肝脏，而肝脏在饭后是需要工作以分解进食的脂肪类物质的。没有充足的营养，肝脏只能疲劳运作，时间长了，肝脏的功能就会下降，免疫力也会降低，难以抵抗外界的细菌和病毒侵扰等，很容易患上肝炎等疾病。

养肝护肝、脂肪肝、肝炎

所以，饭后最好站一会，实在懒的话坐一会也是可以的。总之，让肝脏有效的运转之后再躺下吧。

6、不要常吃油腻食物

油腻的食物吃多了会加重肠胃的负担，而且油腻的食物中多含有会加重肝脏负担和致癌的物质，是乙肝大三阳患者应当避免摄入过多油腻食品。长期吃油腻食物，会导致过剩的脂肪沉积于肝脏，加重肝脏负担，容易形成脂肪肝，可致肝功迁延不愈。长期吃油腻煎炸之品，容易形成脂肪在人体内的堆积，使患者体重剧增，出现肥胖、气虚、瘀滞症状。

养肝护肝、脂肪肝

经常食用油腻的食物，会使脂肪大量的堆积在肝脏内，从而造成脂肪肝。所以，平日里还是少吃些油腻食物为好，可以换成多吃一些新鲜的瓜果蔬菜来代替。