中老年健身，这操作你永远不懂！

在中国，

有一个非常神秘的组织，

这个组织名叫——中老年健身圈

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到底有多神秘？

看看他们的操作你就明白了...

01

都说击打腹肌

可以提升抗击打能力

这个大妈估计是在模仿吧

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02

这个大哥我最佩服

真的是神操作了

用滚楼梯的方式健身

人家这才是真·拼命健身

不过我很好奇的是

滚楼梯的训练效果是啥？

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03

据说吊着脖子行走

可以治疗颈椎病

骨科医生快失业了

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04

这个是上面的“旋转版”

对于治疗颈椎病

据说更加的有效果呢

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05

很显然

这个是“舞蹈版”

看环卫大妈多悠哉

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06

铁头功训练

不出几天的时间

就会脑震荡

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07

白发大爷显然不服

也来试试铁头功

先磕他个头破血流再说

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08

公交车挂壁训练

旁边的大爷看了一眼

内心毫无波澜

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09

再看看这两对大爷

玩羽毛球那是6的飞起

估计年轻时是杂技队的

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10

这个跟上面的两位

可能是同一个杂技队

真正的“双臂划船”

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但这些都是在户外，

要是大爷大妈、大哥大姐，去健身房会怎么样？

01

大爷跑的真快

看这手臂的频率

可是腿的频率..

怎么好像不同步？

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02

这个大哥你怎么睡着了？

是腿举举到累了吗？

要不先回家睡？

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03

这个我知道

这个是咏春的“寸拳”

有点心痛凳子了

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04

这个叫“乾坤大挪移”

利用哑铃的旋转

产生一种神奇的内力

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把自己想象成螺旋桨

他想和龙门架一起上天

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中年油腻的啤酒肚

配上坚硬的沙包

活生生的“虐腹狂魔”

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07

又是油腻的中年啤酒肚

训练使他兴奋

再这样练下去就超越西斯了

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我只想说一句话

科学、安全的健身

才是王道

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