中老年健身，这操作你永远不懂！
在中国，
有一个非常神秘的组织，
这个组织名叫——中老年健身圈
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到底有多神秘？
看看他们的操作你就明白了...
01
都说击打腹肌
可以提升抗击打能力
这个大妈估计是在模仿吧
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02
这个大哥我最佩服
真的是神操作了
用滚楼梯的方式健身
人家这才是真·拼命健身
不过我很好奇的是
滚楼梯的训练效果是啥？
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03
据说吊着脖子行走
可以治疗颈椎病
骨科医生快失业了
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04
这个是上面的“旋转版”
对于治疗颈椎病
据说更加的有效果呢
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05
很显然
这个是“舞蹈版”
看环卫大妈多悠哉
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06
铁头功训练
不出几天的时间
就会脑震荡
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07
白发大爷显然不服
也来试试铁头功
先磕他个头破血流再说
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08
公交车挂壁训练
旁边的大爷看了一眼
内心毫无波澜
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09
再看看这两对大爷
玩羽毛球那是6的飞起
估计年轻时是杂技队的
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10
这个跟上面的两位
可能是同一个杂技队
真正的“双臂划船”
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但这些都是在户外，
要是大爷大妈、大哥大姐，去健身房会怎么样？
01
大爷跑的真快
看这手臂的频率
可是腿的频率..
怎么好像不同步？
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02
这个大哥你怎么睡着了？
是腿举举到累了吗？
要不先回家睡？
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03
这个我知道
这个是咏春的“寸拳”
有点心痛凳子了
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04
这个叫“乾坤大挪移”
利用哑铃的旋转
产生一种神奇的内力
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05
把自己想象成螺旋桨
他想和龙门架一起上天
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06
中年油腻的啤酒肚
配上坚硬的沙包
活生生的“虐腹狂魔”
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07
又是油腻的中年啤酒肚
训练使他兴奋
再这样练下去就超越西斯了
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我只想说一句话
科学、安全的健身
才是王道
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