6种方法帮你的五脏六腑“排毒”，在家里都能做得到！

身体的毒素包括有外来毒素和内生之毒，大气污染、农药残留、辐射、新陈代谢、蛋白质代谢紊乱等都会增加人体内的毒素含量，可能会我们对正常的生理活动造成干扰，久而久之还有可能破坏机体各方面的功能。

人们常说要注意排毒，但你又知道不同的器官有不同的“打扫”方式吗?

心

当心脏积累的毒素过多时，会出现舌头溃疡、长痘、胸闷、失眠等表现，可以通过食用莲子芯或绿豆来发散心火，排出心脏的毒素，平时多按一下少府穴(位于手第四与第五个掌骨之间)，在中午11点到1点这段心脏最佳排毒时间里，多吃一些护心食物，比如坚果、茯苓、黑芝麻等。

脾

脾是人体重要的免疫器官，一旦脾脏毒素过多，会引起诸多健康问题，包括长色斑、白带过多、口气明显等。

乌梅、醋或者其它酸性食品可以增强肠胃的消化能力，都是很好的排出脾脏毒素的食品，餐后是最容易产生毒素的时间，所以大家在饭后应该多走动一下，加快毒素的排出，平时可以按摩位于内踝前下方凹陷中的商丘穴来促进排毒。

肾

肾脏功能不好，会导致排水不畅，影响毒素的排出，出现月经量少、水肿、容易疲乏等症状，此时可以利用冬瓜等富含汁液的食物来刺激肾脏，增加尿液的排出，平日里遵循少吃盐、多喝水的原则。

肾脏的最佳排毒时间是早上的5-7点，在这个时间点起床喝一杯水有助于毒素的排出。

肝

肝脏毒素多的人情绪容易抑郁、指甲表面有凸起或凹陷的棱线，女性在经前会感到乳房的异常胀痛，容易导致乳腺增生。如果要对肝脏进行“打扫”，需要多吃能提高肝脏耐受性的枸杞和促进毒物代谢的灵芝，青色食物可以通达肝气，也可以食用橘子或青柠。

胃

胃部作为消化的主要器官，“垃圾”过多，就容易造成胃痛、腹胀、舌淡无味、恶心、发力等症状。最好的排毒方式是改变生活习惯，避免熬夜、酗酒及吸烟，定时定量禁食，少吃油炸、腌制和刺激性食品。

肺

肺的自我保护能力很差，肤色晦暗、便秘、容易伤感都是肺部毒素过多的表现，萝卜、百合及苹果都能有效提高肺脏的排毒能力。

汗液能带走体内的毒素，因此运动出汗也是很好的减少肺脏毒素的方式。