长期失眠百病生，如有失眠问题，应及早就医纠正

长期失眠百病生，如有失眠问题，应及早就医纠正

上床难以入睡，持续2周以上者称为失眠。长期失眠可致百病丛生，应当引起高度重视，并要及早就医，在医生指导下予以纠正。对镇静催眠药，偶尔服用帮助睡眠可以有效，但长期依赖则利少弊大。

1、睡眠质量欠佳易患糖尿病

当你“长夜漫漫无心睡眠”的时候，别忘了糖尿病的红灯已经亮起。

英国一项最新研究显示，睡眠质量欠佳者患2型糖尿病的概率比其他人高6倍，连续3晚睡眠紊乱就会出现糖尿病症状。其原因是：睡眠减少可引起体内的皮质醇和肾上腺素变得更加活跃，由于激素分泌的改变而导致食欲增加，最后引起超重与肥胖，而超重肥胖与2型糖尿病的发生有着密切关系。

美国另一项研究也发现，如果青年人深度睡眠（又名慢波睡眠）时间减少，多梦、易醒或睡眠质量差，会明显降低血糖的调节能力，胰岛素血糖的效率可降低25%， 从而增加了患2型糖尿病和并发症的风险。

2、长期失眠增加患心脏病风险

美国研究人员对495名此前未患心脏疾病的中年人进行血管磁共振扫描观察，结果发现：

每晚睡眠时间5~7小时者中，约11%人5年内出现动脉硬化现象；而每晚睡眠时间不足5小时者，这一比例上升至27%。相比之下，每晚睡眠时间超7小时者，仅有6%的人出现动脉硬化。研究者认为，睡眠不足可能影响血管，加重心脏负担，进而增加患心血管疾病的风险。

日本的一项研究表明，每周工作60小时、长时间工作、缺少睡眠的中年男士，发生急性心肌梗死的危险是每周工作40小时男士的2倍。

3、长期失眠女性易患乳腺癌

国际癌症研究机构的最新研究显示，常上夜班而无法正常睡眠的女性，患乳腺疾病的概率高出正常作息人群48%。因为不规律的作息时间，无法保证充足的睡眠，体内能有效遏制癌细胞产生的“褪黑素”分泌减少，容易导致乳腺增生甚至乳腺癌的发生。

日本研究也发现，与睡足7小时的女性相比，每晚仅睡6小时或不足6小时的女性患乳腺癌的风险高达62%。而平均每晚睡8小时的女性，其患乳腺癌的风险则降低28%。女性40~60岁是乳腺癌的高发年龄，恰巧这个时期也正是人体生物钟衰退的开始，人体分泌褪黑素大幅下降，睡眠时间减少、质量降低，因此50岁以后的女士要特别注意自己的睡眠状况。

4、长期失眠是导致抑郁症的重要危险因素

美国最著名的一项通过失眠和非失眠两组人群进行长达40年的随访观察结果发现，失眠者的抑郁症患病率是没有失眠者的3倍。

不少抑郁症病人长期顽固地失眠，被误诊为“神经衰弱”而久治不愈，常可能是抑郁症的早期重要信号。在那些有失眠问题至少1年的病人中，发生抑郁的危险性很高。抑郁症可以造成睡眠障碍，睡眠障碍可以造成或加重抑郁症，应积极有效地进行抗郁剂治疗，逐渐使抑郁症病人恢复健康。