“知道他出轨后，我整夜整夜睡不着，眼泪没停过！”来自一位失眠患者的自述

患者：丽丽（化名）

年龄：36岁

职业：普通职员

我跟我老公……哦现在应该叫前夫了，我们是大学同学，大三的时候就在一起了。他追的我，大概半年多我才同意。那时候觉得他真体贴啊，下雨送伞，饭点送饭，对我真是无微不至，这样的好男人还能去哪里找呢？

后来，我们毕业了。但是我们俩不是一个地方的，为了这事当时差点闹掰，我不想去他家，他自然也不想背井离乡来我老家发展。几番沟通之后我们达成共识，留在了上大学的城市，正好也有一个开公司的学长愿意拉他入伙一起创业。

我后来也找到了一家不错的公司实习，所以两个人理所当然的留下了。当时只觉得我们的爱情太伟大了，无坚不摧。后来我27岁的时候，我们顺理成章的就结婚了。你知道吗？那时候我觉得自己就是全世界最幸福的女人。

本以为我们成立了这个小家，以后就是同患难共甘苦的爱人加亲人。我怎么都想不到他会背叛我。他能力一直挺强的，在公司大展拳脚，很快就升了好几个职位。然而也就是在这时候，他就跟他们公司新来的实习小姑娘勾搭上了。

我本来从没怀疑过他，可有段时间发现他经常背着我打电话发消息，我就找机会看了他手机，这才发现他出了轨。从那天起我整个人像被抽了魂一样，整夜失眠，没有预兆的崩溃流泪。思考了一段时间，我心一横跟他摊了牌，直接提了离婚。

他百般认错挽留，但我想有第一次就会有无数次，我真的受不了。离了婚之后，虽然我提的干脆，但是说不难过是假的。失眠“缠”上了我，以前沾枕头就睡的我现在干瞪眼两三个小时睡不着都是常事，甚至整夜翻来覆去，完全没法入睡。

我就这么陷在痛苦中难以自拔，直到后来我妈给我介绍了个老中医，这才把我从“深渊”里给救出来

医生说，根据我的情况来看，失眠主要是心理因素导致，所以一定不能让症状继续恶化，否则很可能发展为焦虑、抑郁症。医生给我推荐了一个综合了多种有名的助眠药材萃取的叫达的左仑的营养素，说效果非常不错。

有很多人会担心这类助眠物质的安全性，我上网仔细查了一下，它其中的主要成分就是莲子、酸枣仁、百合、红枣、阿胶、茯苓等。成分表很干净，都是常见的中药材提取而成，闻着是淡淡的药材草木香气，据说清热养心效果很好。

医生还说里面的莲子、阿胶、红枣等都可益气补血、养心益肾，保持体内气血充足，脏腑协调。以及百合含有丰富的生物碱，所以其镇静安神、宁心助眠的效果也很突出。

一开始听医生说的时候我还不怎么相信，因为之前也试过好多助眠的，都没什么明显效果。可没想到当天回到家，晚上睡觉前我嚼了2粒，然后躺在床上没多久还真就睡过去了，而且一夜都没醒几次，第二天早上自己都震惊了。

除了吃达的左仑调理之外，医生还告诉我还需做好2件事，对改善失眠非常重要

1、多运动

因为工作原因我平时很少能抽出时间运动，医生告诉我运动对改善睡眠是非常有帮助的。运动能改善身体的代谢和调节内分泌，而且运动后身体产生的疲惫也会帮助人更快入睡。

2、调节心情

医生说，我的失眠主要还是心理因素导致。所以除了自己开导自己之外，还可以多发展一些兴趣爱好。我就拾起了自己以前喜欢的插花、看书等，让自己充实起来，这样对睡眠也会有很大的改善。

结论：

最后，我想通过自己的事例告诉广大女性同胞们，如果关系出现裂痕一定要及时止损，离开不值得的人，努力发展自己，追寻更广阔的天地。