吃红枣的时候,在红枣里面塞点这个,营养翻N倍!

文 / 玉树临风风
2017-08-09 05:02

核桃,又称胡桃,羌桃,为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

最近流行大枣包核桃,这次就跟大家分享下自己做红枣包核桃。

步骤:

1、准备食材。

2、开水烫泡10分钟取出沥水,泡一下皮舒张好操作。

3、枸杞,蔓越莓干开水泡5分钟沥干。

4、核桃仁开水泡10分钟,去苦涩。

5、核桃仁放微波炉高火3分钟。

6、取出和枸杞,蔓越莓加点蜂蜜拌匀。

7、拌匀蜂蜜后回微波炉高火1分钟取出待用。

8、红枣去核剪开一个口子。

9、把核桃放进大枣里夹好,枣夹核桃就做好了。

10、一个个包完材料。

11、放回微波炉高火30秒完工。

12、营养美味的枣核。

ps

微波炉加工时间要看食材的多少和干湿度决定。

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如果你不知道做什么,你就做红枣包核桃!

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