宝宝辅食添加全攻略 | 宝宝辅食的这些细节，90%的妈妈都不知道！

随着宝宝月龄的增加，妈妈的乳汁和配方奶粉已不能满足宝宝快速生长发育的需求，这个时候添加辅食就该提上日程了。但是辅食添加也要讲科学和安全哦~

1辅食到底应该何时添加?

世界卫生组织建议：

纯母乳喂养的宝宝可在6个月以后添加辅食

国际母乳会建议，在宝宝6个月之后出现以下几种迹象，就可以尝试给予辅食了：

1、宝宝有能力表达拒绝，即宝宝在不想吃东西时，闭上嘴扭转头，由此告诉妈妈“我不要”。

2、宝宝能够不用扶助，自己坐着，脖子也能够直立。

3、宝宝的舌头推吐反射消失，并具备吞咽能力。

4、宝宝对大人吃饭表现出极大地兴趣，并且能够伸手抓住食品。

2宝宝添加辅食顺序

6个月以后的宝宝

婴儿营养米粉才应该是宝宝添加的第一口辅食，因为宝宝经过6个月的生长，体内储存的铁已经耗竭，这个时候，小家伙就需要从食物中摄取。

米粉基本上可以吃2个月到3个月左右，当宝宝完全能接受米粉的时候，妈妈就可以给宝宝改善伙食，换换别的食物了，比如：烂烂的面条，婴儿粥等。

真心不建议妈妈们自己在家磨制米粉，因为这样的话营养太单一了，反而缺少了微量元素。

7个月以后的宝宝

这一时期，宝宝胃蛋白酶开始发挥作用了，因此这一阶段的宝宝可以开始接受肉类食物，但这并不表明宝宝的消化功能已经接近成人了。所以，在食物的添加上，仍然要坚持辅食添加循序渐进的总体原则。

这个时期的宝宝，每天要保证600毫升的奶，每天可以先吃一次辅食。一定要记得一岁以内的宝宝是不能喝牛奶，喝蜂蜜，吃大豆类的制品，果汁也不能喝，还有带壳类的海鲜也要避免。

8~9个月的宝宝

这个时候的宝宝，每天都可以吃一个蛋黄了，肉类鱼类禽类的食物每天可以添加50克，同时可以搭配一些粗粮，水果蔬菜等。这个时候，辅食可以添加到每天2次到3次。

宝宝这个时候正是训练咀嚼的时候，所以给宝宝的食物一定要是颗粒状的，从小变大，从软变硬，循序渐进。

10~12个月的宝宝

这个时候，宝宝的饭量和8个月的时候是一样的，但是食物的形状却发生了变化。之前是颗粒状的，现在就要改成小一些的丁状，方便宝宝抓取。最开始的时候可以给宝宝吃香蕉块，南瓜块，等宝宝完全适应了，可以改成长条状的黄瓜块，苹果块等等。

宝宝两餐之间要加一点自制的小点心，为了让宝宝能更好的进食，建议和大人的三餐同步进行。

主食可以吃一些饺子，小馄饨等，蔬菜可以吃豌豆，西葫芦，胡萝卜，但记得一定要煮的烂烂的。

13~24个月的宝宝

宝宝这个时候其实可以吃大人一样的食物了，不需要过于小心了。但是，宝宝的食物一定要少盐少油，尽量吃妈妈亲手做的食物，因为干净卫生，还营养丰富。

宝宝这个时候每天奶量还是要保证在500毫升左右的。妈妈不要总是因为担心宝宝自己动手吃饭弄得特别脏，让宝宝自己动手，对孩子以后的用筷子吃饭很有帮助。

宝宝辅食的常见问题汇总

❤一天之中什么时候喂宝宝辅食比较好？

选择宝宝心情愉悦的时候。最好是在喂奶前，因为宝宝在肚子饿的时候，比较有兴趣接触新食物。

❤宝宝添加辅食先加蛋黄还是米粉？

婴儿营养米粉才应该是宝宝添加的第一口辅食。

由于，鸡蛋黄中含有一些大分子蛋白质，会导致孩子吸收消化上出现问题，比如便秘等。再者，蛋黄的味道平平，形状干涩，容易引起孩子反感。孩子不爱吃鸡蛋黄是完全可以理解的一件事情。

而婴儿营养米粉所含营养成分比蛋黄强，而可能出现过敏、便秘等不良反应的机会却比蛋黄小的多。

❤怎么得知宝宝是否消化了辅食？

宝贝吃了新添加的辅食后，大便会出现些改变，如颜色变深、呈暗褐色，或可见到未消化的残菜等，但是这样不见得就是消化不良。 只要大便不稀，里面也没有黏液，就不会有什么大问题。

若在添加辅食后出现腹泻或是大便里有较多的黏液，就要赶快暂停下来，待胃肠功能恢复正常后再从少量开始重新添加。并且要避开生病或天气太热的时候。

❤第一次添加辅食，吃多少比较好?

通常医生会建议，使用强化铁的米粉，作为宝宝的第一口辅食。

第一餐可以用1平勺米粉，加4勺温开水(约70℃)冲调。加水以后，先放30秒，让米粉充分吸水以后，再向同一个方向搅拌。理想的冲调好的米粉是用勺子舀起来倾倒时像炼乳状流下，如果像滴水状就太稀，难以流下就太稠了。

❤宝宝辅食何时可以添加盐？

一般建议1岁以后才让宝宝吃极少量的盐。如果爸妈给宝宝添加辅食时，过早的添加浓味果汁、尝盐味较重的成人食品等，容易造成宝宝对常规辅食不感兴趣。

❤有湿疹（过敏）的孩子辅食添加注意什么？

1岁之内的孩子，特别是目前已有湿疹的孩子不应添加牛奶和相关食品、鸡蛋蛋白、带壳的海鲜、大豆/花生等容易引发孩子过敏的食物。

湿疹的孩子要晚些（至少8个月）开始尝试蛋黄。如果蛋黄不耐受，就要坚决停掉。黄豆浆不能给1岁以内的孩子喝，这样可能会加重过敏——湿疹。

孩子的辅食不要太快地增加品种，这样有助于湿疹的控制。

❤宝宝把食物顶出来，是不喜欢吃吗?

宝宝用舌头顶出食物，可能只是一种反射动作，是小宝宝的一种自我保护的本能。由于宝宝原来没有尝过这些食物，味道也没有接触过，小家伙就会变得非常警惕，但不代表宝宝不喜欢吃。

妈妈可以多尝试几次，或者过一两天再试试，要有足够的信心和耐心，多次以后宝宝会逐渐接受新的食物。

❤添加辅食后，奶量要减少吗?

宝宝在1岁以前，母乳或配方奶才是主食，是宝宝营养的主要来源。所以，在给宝宝添加辅食的同时，不要主动减少母乳或者配方奶的量。

宝宝1岁以后，母乳和配方奶变成副食品，这时就可以逐渐减少奶量了。

❤怎么知道宝宝吃辅食是否顺利呢?

给宝宝添加辅食，要注意一次只加一种新食物，观察3-5天，注意宝宝的排便和皮肤状况，看是否有腹泻、呕吐、皮肤出疹子或者潮红等现象。如果没有这些不良反应，就可以再尝试新的食物。