长期久对电脑要适当补充营养

现在，许多办公室工作人员都是电脑工人。他们通常在很长一段时间里都是电脑。我们都知道长时间在电脑上对身体有很大的影响，那么长时间在电脑上应该注意什么呢？多吃点东西有什么好处？我们需要知道的是。

长期使用计算机该做些什么？

良好的卫生习惯

经常使用计算机的人最好不要在使用计算机时吃东西，更不用说在计算机桌旁吃饭了。因为这些坏习惯很容易引起消化不良或胃炎。无论是自用还是公用的电脑键盘，都会有大量的细菌。使用后要小心洗手，以免使电脑键盘不洁。上面的细菌会影响你的健康。

充足的补充营养

在经常使用电脑的人中，视网膜会被消耗掉。这种视黄质成分主要是由维生素a合成的，看电脑有什么好的？经常使用电脑的人应该多吃胡萝卜、卷心菜、豆芽、豆腐、枣、橙子、牛奶、鸡蛋、动物肝、瘦肉等食物来补充维生素a和蛋白质缺乏症。使用电脑时，多饮用茶叶，因为茶叶的功效和作用可以很多，茶叶中的茶多酚等活性物质具有抵抗放射性物质的作用。

三、在办公室里好好坐着是很重要的

当你使用电脑时，你只有坐得好，才能感到舒适和健康。将电脑显示器的中央位置安装在与使用者胸部相同的平行线上，与电脑的距离保持在40-50公分，并选择可调整的椅子。使用电脑一段时间，好起来锻炼活动，经常眨眼，这有助于调节和改善视觉效果。

四是注重工作环境，注重工作与休闲的结合，保护视觉

电脑工作室的灯应该是合适的，不要太亮或太暗。一定要保持室内清洁，定期清除室内灰尘和微生物，经常对电脑空气过滤器进行消毒处理，合理调节空气量。

人们对计算机的关注

1、久坐的危险

长时间坐在电脑前，辛苦的工作，却不知道对我们的身体有多大的伤害。血液流动不畅，肌肉僵硬，背痛，对颈椎造成严重伤害。每小时起来走走对我们的健康有好处，总是把脖子和腰都扭了。

2、饮水太少，渴而不饮

忙碌的工作常常使我们整个上午都没有喝一小口水，这不仅会影响身体的正常新陈代谢，而且还会损害我们的肾脏。

3、长时间到电脑

电脑辐射会对我们的皮肤和身体造成很大的伤害，长时间看电脑屏幕会导致我们的视力急剧下降。将一棵绿色植物放在桌子上，立绿茶和菊花茶，可以减轻辐射损伤。

4、长空调

长时间呆在一个封闭的空调办公室里，空气不流通，而且很少吸收一股新鲜空气，容易出现“空调”。

5、窒息尿

如果你不去洗手间，你就不会太忙。你的肾脏会抗议。

你对电脑做了些什么长时间吃了些什么长时间吃了些什么长时间吃了些什么

电脑人吃什么？

大型褐藻

海带的营养价值很高。吃海藻有很多好处。海带含有碘，可以起到抗辐射作用。计算机工人可以适度饮食。

牡蛎

牡蛎是海鲜之一。牡蛎有许多功能和作用。牡蛎富含钙和蛋白质，对有背痛等症状的人有一定的缓解作用。

卵黄

蛋黄的营养价值非常高，特别是儿童食用蛋黄的优点有很多，蛋黄有清澈的眼睛，抗近视的效果，所以电脑工人也可以适量食用。

胡萝卜

胡萝卜的营养价值很高。许多人喜欢吃胡萝卜。胡萝卜富含维生素，具有保护眼睛的作用。这有助于改善长期使用电脑造成的眼睛疲劳症状。