杜兰特：我举哑铃训练肌肉，詹姆斯：我举杠铃训练肌肉，他：我才最厉害

篮球运动员的肌肉，不是生下来就有的，都是他们一点一滴通过自己的努力训练换来的。要想成为一个身体素质强壮的球员，最基本的要求，就是能耐得住健身房的寂寞。有去健身房训练自己肌肉的人都知道，在健身房面对一堆哑铃杠铃的时候，是很无聊的。但是，如果你不通过训练强化自己的肌肉，你在竞技比赛当中，就会被淘汰。我们来看看，篮球运动员都是怎么训练自己的肌肉的。

首先，在新的一个赛季，还是要恭喜杜兰特的，经过一个严重的伤病之后，杜兰特复出。而且，复出之后的杜兰特，在篮网队好像是变得更强了。也许我们只看到了杜兰特在场上的精彩表现，却忽视了杜兰特在场下的努力训练。当时，刚受伤做完手术的杜兰特，本来应该是在家修养，可以躺在床上玩手机的。但是，作为一个优秀的球员，杜兰特做完手术之后，就开始投入训练。腿受伤了不能训练，就做一些上半身的肌肉训练。别看杜兰特举的哑铃很小。当你在受伤的时候，用力过度会让伤情变严重。杜兰特能举哑铃，都已经非常努力了。

有幸我们国家队的一个队员，也有过这样的经历，那就是周琦，周琦也曾经因为打比赛受伤，而且周琦的伤病更要命。对于职业球员来说，是最不能接受的一个伤病，那就是腰上。而周琦当年也是因为腰上，错过了很多。不过，周琦是一个努力的孩子，作为一个优秀的球员，就算是知道自己有伤病。也不忘训练，咬牙切齿的举着哑铃训练，可想而知当时，伤病带个他的疼痛是多大的。因为这样一个小杠铃，对于职业篮球运动员来说，是很轻松就可以举起来的。但是，因为伤病的原因，周琦只能咬着牙坚持着。一分耕耘一分收获，现在的周琦，已经是易建联之后，国内最强的球员了。

NBA里面还有很多的球员，都是通过努力的训练，把自己的肌肉变强的。刚进入联盟的西蒙斯，声称自己的身体素质很强，模板是勒布朗詹姆斯。但是，跟勒布朗詹姆斯对抗之后。西蒙斯才发现了自己的不足，然后就开始了自己的抬杠铃训练。这几年的时间里面，能明显感受到，西蒙斯的肌肉强了不少。看来抬杠铃训练肌肉，是真的有效果的。

对于训练肌肉这方面，勒布朗詹姆斯有话说，在NBA里面打球16个赛季，勒布朗詹姆斯每年都是保持者最强的肌肉。每一年勒布朗詹姆斯在训练肌肉方面，就要花费几百万美元。而勒布朗詹姆斯还不受到年龄的限制，就算是已经36岁了。勒布朗詹姆斯的训练强度，都比很多年轻球员的训练强度要高很多。现在的勒布朗詹姆斯，还能轻动的举着杠铃训练自己的肌肉。

肌肉强，真的可以在NBA里面为所欲为吗？这一点在字母哥这里得到了充分的认证，刚进入联盟的字母哥，只是一个很高很瘦的球员。那个时候，字母哥的数据也就是一个普通球员。但是，几年的时间里面，字母哥锻炼出强壮的肌肉，数据立马就成为一个全明星级别的球员。看字母哥举杠铃训练肌肉，就知道他的肌肉有多强了。说到训练肌肉，字母哥才是最厉害的。