癌症比想象中残酷，但我们拥有比癌症更强悍的臂膀
既然已经抓了一手烂牌，唯一能做的就是尽力打好它。
作者丨伍传平
来源丨医学界肿瘤频道
曾几何时，癌症夺走了许多灿烂的生命，人们谈癌色变，恶性肿瘤是当前严重影响人类健康、威胁人类生命的主要疾病之一。癌症与心脑血管疾病和意外事故一起，构成当今世界所有国家三大死亡原因。因此，世界卫生组织（WHO）和各国政府卫生部门都把攻克癌症列为一项首要任务。
目前我国癌症发病率仍在逐年上升并呈年轻化趋势，病人在术后的生活质量也是令人担忧。
对于这些不幸的家庭，病人家属和患者都承受着前所未有的痛苦。对于病人的家属而言，一方面要积极寻求救治患者的方法，另一方面是如何帮助病人重塑生命的信心！提高术后的生活质量。
对患者而言，一般的癌症患者在得知自己得了癌症以后，都会去思考这样的一个问题：“我的人生还有价值吗？我是不是已经变成废人了，这个世界是不是已经不再需要我了”。人就是这样，当自己觉得生存在这个世界上毫无价值的时候，孤单，自怜，自卑就会袭上心头，离开这繁华的人世的愿望就会越来越强烈。
什么叫癌症？
恶性肿瘤就是人们所说的癌症，它是100多种相关疾病的统称。当身体内细胞发生突变后，它会不断地分裂，不受身体控制，最后形成癌症。
人们身体内所有器官都是由细胞组成， 细胞增长和分化可满足身体需要，这种有序的过程可保持人们身体健康。然而， 如果细胞继续分裂，这些额外的大量细胞就形成肿瘤。
恶性肿瘤的细胞能侵犯、破坏邻近的组织和器官。 而且，癌细胞可从肿瘤中穿出，进入血液或淋巴系统，这就是癌症如何从原发的部位到其它器官形成新的肿瘤，这个过程就叫癌症转移，多数癌症是根据他们起始的器官或细胞类型来命名的。
为啥是我得癌症？
原复旦大学已故教师于娟在一篇名为《为啥是我得癌症》的日记中，反思种种生活细节，并忠告大家善待自己的身体，也许为你带来最珍贵的警示。她说：
一是暴饮暴食伤身体，二是嗜荤如命不可取，三是熬夜、晚睡没好处，四是突击学习、工作太劳累，五是甲醛家具埋下的种子，六是争强好胜的性格应该改。
节制肉类，多吃蔬菜水果
日本一项研究成果指出，“每顿都吃得很饱"和"基本上只吃八分饱”的人相比，前者患癌的概率更大。无肉不欢的人，很容易出现肥胖、冠心病、肿瘤等问题，而足量的蔬果纤维，能减少结直肠癌、乳腺癌等数种癌症的发生率。
要保证身体需要，每天应吃400克 以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。西红柿可降低前列腺癌危险，西兰花、卷心菜和豆芽能降低患消化系统癌症的几率，草莓、洋葱、大蒜中都含抑制肿瘤生长的成分。
正常作息，劳逸结合
“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现其中99.3%的人常年熬夜， 凌晨之后才会休息。
过度劳累虽不直接导致癌变，但会导致肝病、肺病反复发作、不断 加重，并最终诱发癌症。所以，不要过度劳累，加班不要太晚，工作时间不要过度紧张，每天保证8小时睡眠，周六日保证一定的休闲时间、健身活动，以调试心情。平时也可多做一些净化心灵的活动，如静坐、冥想、聆听心灵音乐等。
净化居住环境
装修的刺鼻气味比室外灰蒙蒙的天空要可怕得多。装修期间一定要开窗通风；少用人造板材；小房间少放新家具，甲醛、苯等总是喜欢隐匿在新家具中，即便你闻不到刺鼻的味道，也不代表它不存在；少用油性漆，水性漆则环保得多；装修结束后至少要晾两三个月才能入住。
豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的"天敌"，应对事情的后果不做无谓联想，多交朋友，种花养鸟，读好书，常晒太阳。
癌症可防可治
有关专家指出，癌症已成为一种慢性疾病，大多可防可治。重视预防、重视筛查，可以使大部分癌症得到早期发现早期治疗，从而降低癌症死亡率。世界卫生组织的数据显示，年新增癌症患者中有36%为中国人，恶性肿瘤已经成为影响中国人寿命的一大顽疾。那么，如何做到早发现、早治疗呢？
据近几年我国癌症普查的结果显示，平均每十万人里有癌症患者286人，而死亡人数达到181人，死亡率比较高。按照我国的人口基数来计算，每分钟就有6个人被诊断为癌症，平均每5个癌症患者中就有3个人死亡，一年当中的肿瘤新发病例是235万人，概率是很高的。
谈到致病的原因，可分为四种：
第一种是化学因素，比如大家常吃的酸菜，亚硝酸盐的含量很多，这些腌制品会导致癌症的发生。
第二种是物理因素，比如射线接触的多，CT这样的检查会有影响，还有创伤刺激，经久不愈也会导致肿瘤发生。此外，装修材料中也含有一些放射性元素，现在很多孩子都得了白血病，都与这个有关系。
第三种是生物因素，就是病毒引起的。在广东地区得鼻咽癌的患者比较多，很多患者都被检测出EB病毒，这是有关联的，还有乳头状病毒和宫颈癌也有密切的关系。
第四是人体的机体因素，比如内分泌失衡或者是一些神经方面的因素，也可以导致肿瘤的发生。
体检可以提高早期癌症发现率。日常生活中出现哪些症状是需要警惕的呢?
比如颈部包块就要尽早去医院检查，鼻涕中带血要警惕鼻咽癌，尿血也要去医院进行检查，排除肾癌。此外，如果长期腹痛，经过胃药治疗一段时间后也没有效果，在这种情况下就要去医院进行检查。看看是否是胰腺癌，或是胃癌。
以强悍的姿态、乐观的心态面对癌症
抗癌故事一
把癌症不当一回事。锁必平，男，1943年4月出生。1995年3月15日被医生诊断为直肠癌。他说，癌症不可怕，得了癌症没关系，千万不要悲观！正视疾病，振作精神，鼓足勇气，战胜病魔，燃起新的希望，幸福的生活在向我们招手。
生病刚开始蚌医附院让我切除肛门、造个瘘，直肠接到肚子上。我说这比死还难受，宁死不开刀，所以通过熟人介绍来到解放军八六医院求治。八六医院许主任说，你直肠癌位置很低仅4公分，一般6-8公分才能保留肛门，我将最大努力争取给你保留肛门，我告诉许主任，你大胆开，开死也熊，不怪你，我可以签字划押、写保证。
1995年3月22日，在连续硬膜外麻醉下，许主任主刀，徐书福、李军、杨斌等军医参加为我作直肠癌切除术，保留了肛门，还将我阑尾切除了，手术很顺利，许主任及管床徐军医对我很关心，他们每天查房，节假日也不例外，使我觉很温暖，给他们红包坚决拒收，请他们吃饭也婉言谢绝，手术恢复很快，4月30日就出院了。
出院回家静养，我心态很平静，从不把病放在心上，大口吃肉，大口喝酒，我一顿能吃两斤牛羊肉，外加半斤酒。一个月后，我来八六医院复查，一切情况良好，许主任说我荤菜不能吃太多，以后我改正了，以素食为主，晕菜为辅，适量饮酒。我从事牛羊肉生意，经常跑生意，全国各地到处跑，感到浑身是劲，手术后只做了两次化疗，以后再没做过化疗，每年做一次全面健康体检。
我觉得有病不可怕，正确对待它，如今我手术已22年了，今年75岁，还能挑百斤担子。我会武术，性格直爽开朗，拉开架式，一般三、四个青年人打不过我，满面红光，神采奕奕。
抗癌故事二
旅游养身助抗癌。臧皖萍，女，1957年3月出生，现居合肥市。2013年6月份查出胃癌，手术后4 年多来，采用旅游养身的生活方式，用坚强的意志和乐观面对的心态战胜病魔。
已是初冬季节，虽然雾霾时而笼罩着大地，但是这个世界仍然有爱、有阳光。提笔最想说的一句话就是：对于一个癌症患者来说仅仅依靠现代医疗设备、技术和药物是远远不够的，就算你遇到一个妙手回春的医生你自身没有积极的信念和良好的心态也是无济于事的。
当诊断书摆在你的面前，无疑当头一棒，天塌下来一般。不要呼天抢地，不要不知所措，既然上天给了你一副烂牌就坦然接受，接下来如何打好这副牌就是你应该做的。
治疗的过程既是物质的也是精神的，情感的支持和自身的信念占据了巨大的部分。无论怎样，请相信：好日子会回来的！结束了治疗，选择适合自己的养生方式很重要。
喜动的人选择唱歌、跳舞，爱静的人选择读书、写字；动静结合可以选择远足，在饱览祖国大好河山中怡情健身。
投身大自然，净化心灵，重拾微笑，心无旁骛，内心便有有浅浅的、淡淡的喜悦，那种平静的喜悦......
在丽江束河古镇邂逅夕阳：夕阳温柔地筛过枝叶，洒落在溪水之上泛起点点金光，有人抱着吉他轻轻弹唱，无需语言，静静地坐在小石桥上你便泪湿两腮，微凉；
漫步在金色的沙滩，聆听大海的涛声，在蓝天白云下，在挺拔秀丽的椰子树旁，让每一个毛孔张开享受海风的洗礼，或默默不语或肆意尖叫，释放；
来到蓝色星球上的最后一块净土，伸开双臂高呼一声：稻城亚丁我来了。神山之下，碧蓝如玉的湖泊、金色的草甸，在一片静谧、安详的世外之境感受大自然的馈赠，感恩；
断壁残垣，触目惊心，伫立在汶川映秀大地震遗址前，灵魂修炼，没有挣扎和欲望，反而看淡生死，相信轮回机缘，期盼；
郎木寺一个安静而奇特的小镇，你见过400多只虎视眈眈的秃鹫争食天葬师用酥油、糌粑和着逝者骨肉的场景吗？你听过天葬师敲击逝者骨骼发出“空空”的声音吗？释然......
“这些年，为了锻炼身体，我经常组织集体和单个出去旅游、采风，旅行的地方是云南，贵州，四川，湖南、湖北，江西，福建，河南，河北，甘肃等地我都去过，乐在其中，充实地生活，既锻炼了脑力，也锻炼了体力，让我心情开朗，身体也一直不错。
旅游养生成为我们生活中不可或缺的一部分，在旅途中感知生活幸福的密码和讯息，感谢所遇到的种种美好和神奇。总之，肿瘤患者完成治疗，处于康复时期时，可以适当地外出旅游，饱览祖国的大好河山，名胜古迹，从中吸取精神力量，激励自己战胜疾病，好日子也一定会回来的！
同时，她还总结出肿瘤患者外出旅游注意事项，供大家参考：
（1）量力而行肿瘤患者旅游路线不宜过长，时间不宜过久，日程不宜过紧。如果远行最好分段分程，时行时息。由于目前旅游成风，因而最好既能照顾到季节适宜，又能避开旅游高峰，这样旅游时车、船、食、宿可提前安排。
（2）自知自重旅游前要对自己的健康现状有一个全面的正确估价，有的病人虽已康复，但还需长期服用一些药物，最好随身携带足量，因为有的药物在旅游途中未必能买到。
肿瘤病人通常免疫功能较为低下，虽然康复期的病人已有所恢复，但仍不及正常人。因此，自己应对天气变化、温度改变等情况随时留意，及时采取相应措施。夏季旅游，由于早晚温差较大，除了带上随身的换洗衣服外，最好再带一件夹衣或绒线衣；冬季旅游，必须带上毛衣、棉衣、风帽等。外出期间尽可能注意个人卫生，特别是饮食卫生。
（3）尽兴而归，肿瘤病人外出旅游的主要目的是为了促进身体的进一步康复，尤其是在精神上使自己逐渐摆脱疾病的影响。患病之后自己曾有过恐惧、烦恼、郁闷等情况的话，那么最好能在旅游之中将它们抛弃。在旅游中要时刻想到，自己度过了与癌症斗争的关键时期，现在整个大自然都在欢迎自己，自己一定能够彻底战胜癌症。
抗癌故事三
刘海洋，男，1941年8月出生，安徽涡阳县义镇人，1994年下半年右侧乳房发现一肿块，逐渐增大，至1995年2月肿块似小馒头大小，2月9日来解放军八六医院外一科许玉友主任接诊，发现右侧乳房有5X6X5肿块，中等硬度，触之不痛，肿块不活动，三天后在局麻下行包块手术，做快速活检示癌变，改为硬膜外麻醉行乳腺癌根治术，四次化疗后，全身情况良好，至今已22年没见复发，今年77岁。
我与病魔死神搏斗的过程中体会最深的是：乐观向上最重要，有一个健康的身体活着真好，享受阳光，享受生活，享受美好的一切，争取再活20年，向94岁进军。现将我在治疗与恢复期间的一些体会与大家分享：
一、乐观豁达的心态、悲观情绪不足取。
癌症作为目前世界上最难治愈的疾病之一，夺取了很多人的生命，令很多人“谈癌色变”。其实癌症并不可怕，很多人不是被癌症夺取了生命，而是自己被癌症吓得放弃了生的希望。对于癌症，要在战略上藐视它，在战术上重视它，树立抗癌的必胜信心，正确地对待病痛，不是轻易被癌症吓倒。拥有乐观豁达的态度是抗癌成功的重要因素，保持心情舒畅，快乐抗癌才会得到比较理想的效果。
二、相信科学的方法、不要相信小广告。
癌症病人在医院治疗的过程中，经常看到医院大门口发放各种宣传广告的人很多，如老中医、老军医、老专家专治癌症，祖传秘方治癌症，最新发明治癌症等等不计其数。
得了癌症要及时到正规医院检查，配合医生进行综合治疗，不要迷信江湖术士的“小广告”，以免耽误病情。早期治疗应当到正规大医院进行（三级甲等医院），在恢复期的治疗也是如此，不能病急乱投医。
三、有限适量的锻炼、有益健康的恢复。
癌症病人在恢复期间还要参加适当的体育活动，以增强体质，提高免疫力，改善情绪。适当的锻炼对于癌症患者来说，远比过分充足的休养重要，适当锻炼对疾病的康复大有益处。但是由于癌症病人身体相对虚弱，所以各种活动一定要适当、适量，要严格控制运动的时间表，一般以半小时为宜，强度以自己不觉得疲劳就行，体质较差的人在室外活动时，最好有家人陪同。
四、过度化疗弊大于利、应当慎重应用。
由于癌细胞的生长力特别强，治疗时都投以剧毒的药物才能将其杀灭或抑制其生长。同时人体内的正常细胞的生命力本来就比癌细胞脆弱很多，其受到药物的伤害比癌细胞更为巨大，所以“化疗”的方法能杀灭或抑制癌细胞的生长，更能杀死你的生命。
绝大多数人最终都不是因癌细胞的侵害而致命，而是由于身体承受不了“化疗”的伤害而致命。抗癌药物还能摧垮了人体的免疫系统，因为它能杀死或抑制了一些癌细胞，也能杀死人体的防御细胞。
所以这类治疗应当由医生根据病情确定，切忌自行盲目选择使用！癌症的恢复期治疗因人而异，由于每个人生活的环境、方式、病情等诸多的不同因素，恢复治疗的方法各不相同，应当结合医生建议，探索一款适合自己的个性化方法。
（本文为医学界肿瘤频道原创文章，转载需经授权并标明作者和来源。）