月子里吃错食物导致回奶？这5类食物千万不能吃，产妇要注意了

母婴育儿新知，新手妈妈的贴身育儿手册

很多“过来人”都知道，在月子里有一些食物产妇是不能吃的，不仅是对身体不好，也会影响到母乳的质和量。那妈妈在哺乳期间，为了自身和宝宝的健康，应该避免摄取一些影响乳汁的食物，或者个人的一些特殊的嗜好，以免破坏良好的哺乳效果。具体的有哪些食物不可以吃呢？一起来看看。

1、辛辣性食物

哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

2、热量过高的食品

尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。

3、 腌制的肉类

盐是人们最基本的调味料。成人每天的食盐摄取量应该在4.5-9克。月子里可以和往常一样，比平时少放点最好，千万不能出的太咸。对肾不好。腌制的鱼或者是肉是咸的，会造成血压升高，这些食物也不新鲜，多吃了对宝宝也不健康。

4、 咖啡和烟酒

有些喜欢喝咖啡的女士，月子里可就不能再多喝了。咖啡中是含有咖啡因的，哺乳期少喝或者不喝。烟的危害就更不用说了，特别是二手烟，这个对宝宝的危害是很大的。一部分药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

5、 麦乳精、韭菜、人参等

麦芽和韭菜都会影响乳腺分泌乳汁，使乳汁变少，所以麦乳精还是不喝的为好。人参虽然是好的补品，但是也是会抑制乳汁的。

月子里更不能大吃大喝，出了月子立马改的很清淡都会对自己的身体不好。所以宝妈一定要合理饮食。

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