六块腹肌蜜桃臀，体脂低到腹部只能捏起一层皮！健身小姐姐太极品

随着时代的不断进步，审美日渐多元化，对于女性身材美的定义也不再局限于娇柔纤瘦、苗条骨感。反而，肌肉匀称、线条有力、身材刚柔兼备的小姐姐在近几年来，颇为吃香！

就比如，下面我们要介绍的这位名叫亚历山德拉·斯蒂芬妮（Alejandra Estefania）的墨西哥小姐姐。

性感饱满的蜜桃翘臀，纤细紧致的腰肢，棱廓分明的六块腹肌，力量感十足的双腿线条；凹凸有致、如女神雕塑般的完美曲线，让她成为了Ins上吸粉超过100万的知名健身博主！

让一大批常年健身撸铁的男生都自愧不如的便是Alejandra的腹肌轮廓，不但鲜明有力，而且体脂率低到只能捏起一层皮！

在健身女生中，简直就属凤毛麟角，足见小姐姐的自律与付出！

实际上，在社交媒体上分享健身内容，做网络博主只是Alejandra的副业而已，她的真实职业则是一名律师。

身着包臀裙的Alejandra，劲爆的S形曲线一览无余！如此走在办公室，不知道要让多少小伙伴看得双眼发直、血脉崩张呢？！

而身着运动装、比基尼的Alejandra一身匀称有力的肌肉，融合女性天生的柔美气质，简直将性感与健美演绎、发挥到了一种极致！

为了收获如此完美的身材、有力的线条，Alejandra可没少花功夫、少洒汗水！

实际上，小时候的Alejandra就格外热爱运动，多年练习跆拳道，直到黑带三段；并荣获了不少国际性比赛的奖牌。

但进入大学后，却因学业忙碌，中断了运动。生活习惯也由此变得格外不健康，身材逐渐走样，肌肉松垮无力！

直到2014年，Alejandra邂逅如今的另一半；两人相互鼓励，开始晨跑，才逐渐回归了健康、活跃的生活状态。

之后受到许多网络健身模特、博主美照的影响，Alejandra彻底迷上了富有力量感、肌肉线条鲜明的身材，特别希望自己也能练成那样！

当体内的运动细胞被完全调动、激发起来后，Alejandra不在满足于天天跑步这样的运动强度，她发现光做有氧并不能对塑造肌肉、雕刻线条，起到显著的帮助！

自2016年，她便开始疯狂、高强度地健身撸铁，每周训练5次，其中3次臀腿训练，加2次上肢肌肉训练。

而每次训练时间，大多会在1个半到2小时左右。

在此基础上，Alejandra每周还会增加2次30分钟的有氧运动，来控制体脂率！

即使度假时，都不忘训练。而穿着紧身泳装、曲线火辣的Alejandra，在沙滩练臀的画面，简直让人鼻血直流！

“三分练，七分吃”，要想健身效果显著，饮食必须健康均衡。为此，Alejandra一步一个脚印地摸索，学习营养知识，给自己安排好健康、有营养的三餐！

由于小时候，练跆拳道打下的优秀身体素质基础，加上Alejandra自律刻苦的训练态度，不久她的身材线条便大有提升！

如今的她，对比之前，不管从哪个角度看，都判若两人！

之前臀部扁平、线条松懈，更不要说有腹肌了；而如今却是360度无死角的健身女神体态。

身材健美、火辣的Alejandra还开始参加比基尼健美赛，自信十足的惊艳亮相，成功征服一众评委，让她收获很多不俗的好成绩！

通过一路坚持健身、收获身材，如今事业蒸蒸日上的Alejandra，也想尽一份力，分享自己的经验，激励更多小伙伴加入健身大军，拥抱积极阳光的生活状态！

与此同时，她深知对于忙碌的上班族而言，每天坚持上健身房的难度颇大。为了帮助解决此类问题，她分享了许多在家就能轻松、高效练习的健身动作。

在健身、工作之余，Alejandra最享受的便是阳光、沙滩，热情好动的她也时不时爱参加排球、足球运动。

但不管走到哪儿，Alejandra那性感火辣、力量感十足的身材曲线，永远会成为众人关注的焦点！

从Alejandra身上，大家不难看出众人瞩目的性感女神身材，是完全可以通过努力，后天打造的！只要有恒心，有毅力，不惧辛苦，愿意挥洒汗水，人人都能像Alejandra那样，从一个身材平平的普通人，一步一个脚印地提升自我，破茧成蝶，成为夺人眼球的焦点！