又一知名演员因心梗去世，年仅58岁，鼻根长这样的人心脏都不太好

11月6日上午，演员石小满，在自己的社交媒体发布消息：著名演员程思涵，今天早上六点因突发心梗离世，年仅57岁。石小满表示，两人曾于2006年在电视剧《51号兵站》中合作过，转眼13年的时间过去了……愿思涵一路走好。

广龙导演也爆出程思寒去世的消息，让人痛心不已！

《水浒传》扮演梁山好汉“笑面虎朱富”

《马永贞》中扮演卢况天、在《中华英豪》中扮演袁世凯、在《小鱼儿与花无缺》中扮演十大恶人之一的“李大嘴”、在《51号兵站》中扮演贪得无厌的伪巡防团团长黄元龙、在《西游记》（浙版）中扮演“弥勒佛”等

《西游·降魔篇》中扮演无名师傅，《智取威虎山》中扮演座山雕手下八大金刚中的老四插千，《西游伏妖篇》中扮演野僧人等，同时，还参加了《绝地枪王》、《大导归来》等电视剧的演出。

许多网友听到这个消息都感到震惊，纷纷表示惋惜。在此，愿他一路走好！

人到中年，是家里的顶梁柱，倒下的不是一个人而是一个家，让人唏嘘不已，这几年，猝死已经不算大新闻了，尤其青睐40岁左右的中年男性：现在猝死的事件每天都会发生，但对多数人来说，不过是新闻里的一句话，但对一个家庭确实灭顶之灾。

有时候，生命可以很坚强，也很多时候，生命却真的很脆弱。因为，人生无常。透支身体换得所谓的成功和名利，会瞬间一扫而光。最终还要再用钱财去修复我们的身体，给家庭增添了负担，最终带给亲人感伤！

猝死为何总是青睐中年人

阜外医院心律失常诊治中心主任张澍列举了3个数字：阜外医院一年开展的开胸手术13000多例，全世界第一；介入手术15000多例，世界第一；心律失常手术8000多例，还是世界第一。绝大多数心脏性猝死是由于室颤所导致的心跳骤停引起的，当病人发生心脏性猝死时，是否能及时有效地除颤，是拯救患者生命的关键。”

有资料显示，中国的心律失常患者约有2000万人，巨大的工作压力导致我国每年“猝死”的人数达60万人，平均每天1500人左右，高居世界首位。更让人痛心的是在这些猝死人群中，中年人比例占据了绝大多数，基本上都属于上有老下有小。

四加二加一是很多中年人的家庭模式，上有老，下有小，中间有个顶梁柱，这就是中年人状况的真实写照。事业、家庭、经济的压力，像三座大山压在他们的肩上。这些人常常感到焦虑。正是这些不良情绪，使得很多人都处于亚健康状态，中年人是亚健康的高发群体。

据《科技日报》分析，中年人通常面临巨大的工作压力，为前途打拼经常体力透支，加上吸烟、饮食油腻、缺乏运动等不健康的生活方式，导致冠状动脉粥样硬化斑块形成，这是发生心梗的基础。当面对一些突如其来的诱因时，就可能引起动脉粥样硬化斑块破裂血栓形成或冠状动脉痉挛导致血管闭塞、心肌梗死。

据分析，中年人通常面临巨大的工作压力，为前途打拼经常体力透支，加上吸烟、饮食油腻、缺乏运动等不健康的生活方式，导致冠状动脉粥样硬化斑块形成，这是发生心梗的基础。当面对一些突如其来的诱因时，就可能引起动脉粥样硬化斑块破裂血栓形成或冠状动脉痉挛导致血管闭塞、心肌梗死。

所以说，当今社会，如果你还抱有侥幸心理，认为可以“先拼搏”再“养生”那就大错特错了，健康养生必须从年轻时就开始！

冬季是心血管疾病的“灾难季”，心绞痛、心梗、高血压等疾病突发，重者猝死。

那么，什么样的人最容易中招呢？

首都医科大学博士生导师、北京市名老中医、中国面诊第一人王鸿谟教授，教一教大家“观鼻知心”。

鼻子的长短与寿命相关，在中医里，鼻子又叫明堂，它正中的鼻梁线是我们脸上最亮丽的一道风景线，同时也是健康晴雨表。

鼻梁有异视为凶

在面诊中，两内眼角之间的鼻根处为心脏反应区，正常肤色当为明亮、润泽、含蓄，若此处有变多为心疾征兆。

1鼻根有褶——有“心”病

两眼中间的鼻梁处若有一条横纹沟，不会随着表情改变而消失，称为鼻褶心征，严重者会出现一条青筋。

据美国一项相关研究发现，拥有鼻褶心征的人群中，约有80%患有心脏疾病。

若同时出现胸闷、心悸、憋气或活动耐力下降等症状，则建议您及时到正规医院就诊检查。

2鼻根发青——有瘀血

王鸿谟教授认为，鼻根处青紫多为瘀血阻滞，闭阻心脉，常为冠心病之征兆。

3鼻根发白——心气不足

若鼻根、眼间处皮肤呈淡黄或偏白色，且明显异于鼻部其他处皮肤，预示心气不足、心脏供血不足、心肌缺血。

4鼻根发黄——湿气内蕴

鼻根发黄有污浊感，清洗不净，多为体内有湿。湿气亦可阻滞血脉，导致冠心病。

知名人士曾中招

2005年7月2日，外形酷似毛泽东的知名特型演员古月因突发心肌梗塞抢救无效逝世，享年68岁。据悉，古月此前从未有过心脏不适症状。

但如果细心观察，在其病发前的一些影像资料上，大家可清晰地发现其眼间鼻梁处肤色有明显的“泛白”迹象，昭示其心气不足、不足以运行血液运行，血液停滞则瘀阻心脉，重者发作为冠心病。

同年，著名喜剧演员高秀敏也因心脏疾病而逝世，而在其离世之前，眼间鼻梁处皮肤亦曾出现肤色减淡的迹象，甚至已经出现了鼻褶心征！

推荐十个保心法

发现自己的鼻梁变色怎么办？除了第一时间就医体检外，还可以做如下10个护心运动，平安过秋冬。

1睡觉把腿垫高

晚上睡觉把腿部垫高确实可以保护心脏，这便于腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部，减轻心脏输出的压力，保护心脏。

2每天一个苹果

《英国医学杂志》发表最新研究显示，如果英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，一年可减少8500例因心脏疾病引发的死亡，这个效果接近服用药物的效果。

3每天一杯绿茶

美国约翰霍普金斯医院的一项研究发现，每日一杯茶（不要过量，一杯足矣），对人的心脏健康有好处。

绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。

4给血管做做“体操”

让血管“做体操”，就是通过冷热水交替沐浴方法，达到防治冠心病的目的。

具体方法是，先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。

注意冷水以人体感觉微凉为度，一般以25°C左右为宜。

通过冷热交替刺激，使血管舒缩运动加强。这种“血管体操”，可以加速血液循环，增强心脑血管功能。

值得注意的是，这种方法对于体质较弱的人不适合

5常吃4种护心菜

北京中医药大学教授杜金行介绍，临床上经常建议心脏不好的人多吃4种护心菜：

一是海藻类：海带、紫菜；

二是香菇、木耳；

三是芹菜、芫荽；

四是葱、生姜、大蒜。

6三个时段喝对水

保护心脏在三个时段要喝对水：

第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度；

第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓；

第三是，深夜醒来时，少喝一口水能增加身体水分，保护心脏。

7按摩手腕上的护心穴

手腕上有个护心穴——按摩内关穴对心脏有保健作用。

伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。

用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次;再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。有宁心安神的疗效。

8每天笑一笑

一次开环大笑能使血管扩张增加22%，血管的扩张使血流增加，血压降低，降低心脏病发作的风险，这也再次验证了“笑是良药”的说法。

另一项针对大笑与心脏病复发的研究发现，每天观看30分钟喜剧，可以减少心脏病复发的危险。

9每天吃一把坚果

美国范德堡大学全球健康部门的研究者通过对中美两国20多万人的饮食进行考察后发现，经常食用坚果与人们因为心脏病或其他原因而早亡的风险降低之间存在着关联，有助于人们保护心脏。

10每天睡7小时

美国西弗吉尼亚大学医学院的研究人员在《睡眠》期刊上发表文章说，包括打盹在内，每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的几率较高。

如果有一段时间睡眠被剥夺，可利用早上补睡一两小时，这样有助于恢复身体的警觉性。#清风计划##程思涵#

今日推荐专家：戴雁彦

【专家简介】

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北京中医药大学东直门医院心内科

医学硕士，主任医师

首都国医名师郭维琴教授、全国名中医王庆国教授亲传弟子

北京中西医结合学会心血管内科专业委员会委员

BTV《养生堂》、山东卫视《大医本草堂》特约专家

北京中医药学会仲景学说专业委员会委员

中国中医药促进会膏方分会委员

【擅长治疗】

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擅长中西医结合治疗高血压病、冠心病、高脂血症、心力衰竭、心律失常（早搏、房颤）、心肌病、脑梗塞、脑出血等心脑血管疾病；中医治疗胸痹、心悸、郁证、头晕、失眠、便秘等内科杂症。

另外，如果您想联系戴雁彦主任，可点击页面下方的了解更多，留下您的问题，戴雁彦的专家团队会在30分钟内回复您的问题，让我们的专业、贴心服务，为您的健康保驾护航。