不花钱的降糖方法，但5种情况请立即停止！

糖尿病运动的好处有三个：

1，提高胰岛素敏感性，改善血糖控制；

2，加速脂肪分解，减轻体重，改善脂代谢；

3，增强体力及免疫力功能。在众多运动项目中，走跑交替或者快步走适宜2型糖尿病患者参与。

糖尿病治疗，运动的地位很高，事实证明也非常有效，但有些禁忌暂时不能运动糖友必须要知道，同时也可下载快康达APP，了解详细的糖尿病预防或治疗知识，这里有控糖经验还有达人用泵体验。

以下5种情况，糖尿病人请禁止运动：

1、有糖尿病肾病，血肌酐男性2.5mg/dl以上、女性2.0mg/dl以上;尿中有蛋白、红细胞及管型者，应主动减少运动量。

2、有明显的糖尿病神经病变，影响四肢、肌肉的感觉和行动的糖友，或合并有严重的植物神经病变(如引起体位性低血压)等;必须在有效地保护和监测下进行运动。

3、血压明显升高（高于170/110mmHg）糖友应暂停运动。

4、病情控制不佳，即空腹血糖13.8mmol/L以上且尿酮体阳性，或尿酮体虽阴性而空腹血糖>16.7mmol/L），或血糖波动明显的人，尤其是严重的I型糖尿病，由于胰岛功能几乎完全丧失，胰岛素严重缺乏，运动会使血糖升高，脂肪分解增加，在缺乏胰岛素的情况下，不能氧化分解酮体，从而增加酮症酸中毒的危险。此类病人在血糖没有得到很好控制之前，不要参加运动锻炼。

5、有糖尿病急性并发症的糖友，不适合运动，这些并发症包括急性感染、酮症酸中毒、高渗性昏迷等。

快康达APP提醒，糖尿病运动完后30分钟测血糖最准：

运动时血糖会有所升高，而刚刚运动完，身体和大脑神经还处于兴奋状态，这里立即测血糖会不够准确。因此，如无不适，运动后不要立即测血糖，应休息30分钟再测。