肿瘤专家:癌症都是自找的!30年总结出5剂药,防癌抗癌
癌症,人人闻之变色!很多人都认为,是加工食物、环境污染把我们送上了“癌症大国”这条路,可事实是:癌症其实都是我们自找的!
指导专家:中日友好医院中西医结合肿瘤内科首席专家 李佩文教授
1.老人癌是“省”出来的,不新鲜的食物要少吃
老年人是得癌症最多的人群,一方面是年龄的问题,一方面是老人的生活习惯。
他们都是从旧社会过来的,依然有着节俭的美德,在买东西上永远秉承“哪个便宜买哪个”的原则。
蔬果中的营养素很丰富,尤其是维生素C,它能在胃里阻断亚硝酸胺的形成。
但蔬果如果不新鲜,营养素就会大大减少。很多老人剩菜省不得扔,一顿接一顿地吃,长期如此,不仅无法给身体补充需要的营养素,还有可能引病上身。
2.做人就该开心点,忧郁易得癌
李佩文教授说,得癌的原因很简单,一个原因是基因,另一个重要原因就是精神因素。
中医古籍《皇帝内经》里早就有记载:“百病生于气。”
曾经也有学者做过一个动物实验,他们给两组老鼠注射癌细胞,在一组老鼠旁边放上一只猫,另一组不放作为对照组。
后来发现,有猫的那组老鼠体内肿瘤长得更快,主要是因为那组老鼠容易精神紧张,导致身体各项机能下降,癌细胞快速生长。
所以他建议大家,想要身体好,远离癌症,首先就要想得开。否则你身体再好,天天自我折磨,也会生病。
3.防癌就要吃粗一点,但现代人都吃得太精了
李教授认为,防癌就要吃得粗一点,面包、馒头都要往粗了买,因为它含有纤维素。
但普遍的现象是:大米哪种白买哪种、面粉哪个白就买哪个。
麸皮中含有丰富的纤维素,制作得太过精制,纤维素含量就减少!
纤维素能刺激肠胃蠕动,缓解便秘,减少毒素在肠道停留时间进而起到防癌效果。
4.吃饭要跟蜗牛一样慢
在快节奏的社会中,李教授则推崇“慢生活”,尤其是吃饭,最好一口一口慢慢嚼。
《养生庸言》有言称:“不论粥饭点心,皆宜嚼得极细咽下。”
缓慢咀嚼,对防癌有一定作用。咀嚼的同时也是在叩齿,经常叩齿可加速唾液分泌。
吃烫食更要放慢速度,这样有助于降温。长期吃烫食容易烫伤口腔黏膜和食道,进而引起癌变。
另一方面,咀嚼运动还能锻炼口腔、咽部和面部等多处肌肉锻炼,有利于美容。
老人因为牙齿磨损、消化功能退化,为弥补这个缺陷,老年人更应该要慢慢吃,细嚼慢咽。
5.4类蔬菜最防癌
说到防癌,不得不提营养素丰富的蔬菜,尤其是以下四类,更是防癌“明星”。
1、十字花科植物:代表食物有花菜、油菜、卷心菜和大白菜等。这些食物中含有吲哚类衍生物,能激发多种酶的活性,发挥抗癌作用。中医认为,十字花科蔬菜性味偏凉,还具有很好的清热解毒功效。
2、根茎类蔬菜:如红薯、胡萝卜、萝卜,多以地下根茎部分食用,含有丰富的胡萝卜素。另外,这类蔬菜中的纤维素含量也比较丰富,适当摄入可利膈宽肠、降逆理气。
3、海藻类植物:如昆布、紫菜和海带等。这类食物中的多糖,可提高人体免疫力,其中的碘元素,还可维持甲状腺功能正常。中医认为,海藻类食物性味咸寒,常食用能软坚散结,消瘿破积。
4、食用菌类:如黑木耳、香菇、金针菇,富含多糖和核糖核酸,能促进细胞免疫和干扰素的生成。中医认为,食用菌多性味,有补气化痰作用。