这些习惯会伤害牙齿？

牙齿的重要性体现在维持美观和提高咀嚼效率上。都说牙口好，吃饭才香。因此很多人都比较重视牙齿的保护，那怎样做才能保护牙齿呢？事实上在日常生活中我们的某些习惯就会让我们的牙齿“受伤”，接下来富硒姐姐告诉大家哪些习惯会伤害到牙齿，赶快看看自己有没有“中枪”。

经常吃坚硬的食物

吃一些比较硬的食物能够有效锻炼牙龈和腭肌肉。但是一定要把握一个度，长期食用过于坚硬的食物会造成牙齿敏感，牙齿严重磨损变短，对人的面部也会有影响，使人面部高度降低三分之一，不仅鼻唇沟加深，出现苍老面容，还容易出现牙齿功能紊乱的症状。

刷牙后吃零食

睡前刷完牙之后就不要再进食任何食物了，否则刚刚清理干净的牙齿缝隙就会再次出现大量的食物残渣，会对牙齿造成破坏，这样食物残渣在口腔内过夜会腐蚀牙齿。因此富硒姐姐建议大家在刷完牙之后就不要吃东西了。

喜欢喝碳酸饮料

碳酸饮料中糖分很大，饮料中的酸性物质会改变口腔环境，牙齿长时间处在酸性环境中，牙釉质被腐蚀，时间久了会形成蛀牙。而且牙齿会变得格外敏感，经常发酸，发软，长期这样下去，会影响食欲，对于正在长身体的青少年来说，是得不偿失的。

如果想喝碳酸饮料，喝过后用温开水漱口是最好的，这样可以避免碳酸饮料在口腔中停留时间过长。