35岁教师失眠严重，医师：身体早有提醒，我们却没在意

导语：近年来，我国失眠的发病率不断上升，不仅导致健康受损，而且严重威胁着许多人的生命安全。

35岁教师失眠严重，2月后离世，医师：身体早有提醒，没在意

35岁的白萌（化名）是一所私立高中的班主任。两个月前，白萌有时会因为失眠的困扰，不仅仅是因为学校里的学生更难管理，也因为自已的孩子随着年龄的长大变得更不听话。也因为，丈夫总是以工作和社交活动为借口，整天不在家里，这让白萌又累又担心。

最近这几天一来，白萌有时会发现心悸发作，但她也没有可告诉的朋友，所以她只好一直这样忍受。有一次白萌在夜里备课时，白萌突然觉得上气不接下气，没等呼救，就倒在了桌子上。第二天大家发现时，白萌已经失去了生命迹象。

医生通过询问家属，结合一些相关患者的调查结果，发现白萌的呼吸停止是由于长期失眠造成的，导致了这样的悲剧。

专家提醒：当身体出现这三类体征变化时，一定要及时引起注意，否则就是表现失眠后病情恶化

常见的心跳和呼吸急促：如果你的心功能正常，你可以感受到心主血脉脉象有力。如果你体内血液供应的不及时，你就会发现心跳加速。同时，你也会失眠的症状。

她的脸异常的黑：如果你意识到自己的肤色不好，肤色暗沉，你应该注意一下了。在正常情况下，你的脸应该是红色和有光泽的。如果你突然变黑，那是你身体病变的反映。这大多是由于气血功能失调和长期出血所致。

口腔异味：在晚上和早上刷牙后，我们会发现我们的口腔味道仍然很浓。在这一点上我们应该去检查一下了。胃肠功能障碍也是失眠的主要原因，只有吃好喝好我们才能睡好觉。

预防和改善失眠，平时要注意养成三个好习惯

每天补充含赤芝的食物，日常补充和饮食整理，对改善睡眠和避免失眠的来说，效果是非常好的。赤芝多素对睡眠有较明显的调节作用。其功能成分主要来源于赤芝的天然提取物，能为人体提供大量的微量元素、三萜、多糖等营养物质，并能逆转失眠和睡眠不好的不良表现。

同时，每天服用赤芝可以促进身体快速入睡，稳定睡眠质量。对健康人和失眠症患者都有益于改善睡眠。

其次，要调整自己的心态，很多人经常难以入睡，经常出现一些睡眠障碍，主要是因为他们的情绪状态不够稳定。平时为了保持积极乐观的情绪，稳定的睡眠也有不小的优势。对于失眠的人来说，每个夜晚都是煎熬，不能得到很好的休息，如果你也正在被失眠症状所困扰，你可是试试这种安神养眠的茶饮来调节。

酸枣仁百合莲子茶

主要成分：酸枣仁、百合、莲子、枸杞、桑葚、茯苓、栀子、杜仲雄花

酸枣仁：安神养心、助眠安眠、宁神蓄精、养眠

百合： 解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效

茯苓：镇静安神、能镇静心神，促进睡眠，可改善心神不宁的现象

桑葚：滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目

莲子：安心宁神、补血养气、益智补脑

枸杞：补气养阴、健脾、润肺、益肾

今天我向大家推荐酸枣仁莲子百合茶，属于独立茶包。你只需拿出一包，用开水把它煮开，非常方便快捷，而且煮得很快。

结语：平时多做保健操，不仅有助于塑形和提高免疫力，还能使包括大脑在内的全身血液循环，容易产生疲劳，这样晚上睡觉会更容易。