妇科专家直言：1调2按3贴，治失眠、稳情绪，多年黄褐斑也没有了

​更年期综合征又称为围绝经期综合征，是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所导致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群，发病人群主要是45岁-60岁之间的女性。

失眠症是更年期常见病症，属于中医绝经前后诸症不寐的发愁，数据显示，失眠占更年期女性的76.8%，属于更年期中发生率仅次于疲乏的症状。

更年期失眠症不仅严重影响了女性的生活质量，更影响了女心更多身心健康，所以更年期失眠的调理也是女性重点关注的一个问题。

那么女性在更年期失眠到底该如何改善呢？妇科专家直言：1调2灸3贴，治失眠、稳情绪，多年黄褐斑乖乖溜走了！

1调：

更年期失眠是因为脏腑失调，阴阳不平衡而导致，特别是女性在更年期容易肝气郁结，情志不畅，所以更年期失眠应以疏肝理气，稳定情绪为主，每晚睡前吃一点芝宁植物多糖，不伤胃不伤脾，还能通肝肾经。

养生最重要的是养心，心若健康，百病便没有，芝宁植物多糖含有丰富的微量元素，能够滋养身心，补充气血，特别是改善失眠引起的头晕，头痛，胸闷等，是女性更年期滋补的良方。

2按：

《内经》认为失眠的病因主要是阴阳平衡的失和，其病位以肾为主，责之心肝脾，由于针灸具有疏通经络，调和阴阳，扶正祛邪的作用，因而在治疗上选穴应以上病位所对应的经脉，以及病机的治疗为主，可以从高到低依次针灸神门，百会，三阴交，肾俞，四神聪，内关，照海，申脉，关元，太冲，太溪等，这正是围绕绝经期失眠的病因进行的选穴。

3贴：

穴位敷贴最早见于《素问》，所以许多更年期失眠的患者也会进行穴位敷贴治疗，在神阙、气海、足三里给予安眠贴的治疗，有效率还比较高，失眠的人可以自己试试

更年期失眠症严重影响女性患者生活质量，睡眠不足容易导致一系列疾病的产生，并且长期服用安眠药物也会引起许多的不良反应，所以调理失眠要选择更为合适的方式，才能对身体健康有好处。