别让感冒影响假期心情 一招缓解寒战、鼻塞症状

疫情缓解，很多朋友都打算五一小长假期间出门走走。尽管温度持续走高，昼夜温差依然很大。如果不及时增减衣物，吹风着凉就可能出现怕冷、寒战、头痛、鼻塞、流清涕等症状，影响假期的好心情。

北京中医药大学东方医院亚健康科高傲介绍，这些都属于风寒感冒初期的表现，是人体正气与入侵人体的寒邪之气抗争的过程中所出现的症状，“未出现发热，咳嗽咳黄痰、咽干咽痛等症状时，这个阶段的风寒感冒是很好解决的，只要一碗生姜水。”

高傲介绍具体做法：取一块鸡蛋大小的生姜，切成细丝备用，姜丝越细越好，“这样有助于更多姜汁渗出，增加防治效果。”姜丝放入锅中加入适量清水煮沸，水沸后继续煮10分钟，或者把生姜丝放入保温性能好的保温杯中，加入滚烫的开水后在保温杯里闷泡15分钟。把煮好或泡好的生姜水倒入碗中自然降温，晾到温热的状态后，将整碗生姜水一饮而尽，之后可再喝一碗热稀粥以助药力。

高傲强调，接下来的环节更重要，就是赶紧钻到被窝里捂住自己，捂到微出潮汗，保持一段时间后如果觉得鼻子通了，头痛怕冷的感觉消失了，就说明火候可以了，等汗慢慢落下来就可以出被窝。此时一定要小心，不可再受凉吹风，不然很容易反复。如果还是觉得怕冷头痛、鼻塞，那么可以每4小时喝一碗生姜水，继续用这个方法发汗，直到症状消失。“发汗过程特别需要说明的是，切记是微微出潮汗，不可以流汗珠子或是出大汗，那样反而伤身体。”高傲提醒。

“这个方法特别适合吹风受凉风寒感冒初期的人群。”高傲表示，中医用“汗法”驱散人体的邪气，生姜有散寒的作用，用生姜加发汗的方法可以很好地把风寒感冒初期的寒邪排出体外，防止感冒进一步发展。

新京报记者 刘旭

编辑 岳清秀 校对 付春愔