20多岁常失眠、掉头发？养生需要尽早，别只知道喝“白开水”了

20多岁是开始进入社会的时期，很多人都在这一时期也是慢慢的出现问题，女生的压力开始增加，皮肤状态也就变差，失眠是最常见的，而在男性则开始出现掉头发的现象，针对这种症状要是说有迅速解决的办法，那是不存在的，这种情况得慢慢的养。20多岁常失眠、掉头发？养生需要尽早，别只知道喝“白开水”了！

白开水在网上已经成为万能的“药”了，不管你哪里痛，没有一杯白开水解决不了的，如果有，那就多来几杯白开水。其实白开水对人体只有暖胃的作用，而且隔夜的白开水中会产生一些细菌，对人体并没有太大的好处，但是白开水配上它们，对人体却是有着很大的补益作用，尤其是对于女孩子来说，更应该通过它们来调理。

1、天然的桃胶

这种物质是桃树上分泌出来的物质，所含的营养物质也是极为丰富的，其价值和和雪燕相差无几。尤其是对于女性来说，长期的食用还能增加皮肤的弹性，增强自己的体质，同时还能是皮肤变得更加的饱满，起到嫩肤的效果。

2、黑枸杞

对于人体来说，花青素是非常重要的，它是有着抗衰的作用，尤其是对与女性而言，它能够使血管变得更加的通透，一定程度上还预防了心脑血管疾病的形成。

3、手工阿胶

其实阿胶的制作是非常简单的，其中也不必用太多的阿胶原材料，只要少许便可，在配料上多选择，比如shu8o黑芝麻、核桃、黄酒，然后按照个人的喜欢加上冰糖或者红糖，常吃能使皮肤变得更加的细嫩。

4、皂角米

这种物质在中医中运用的还是比较广泛的，其主要是用来清肝明目，人体在衰老的过程中出现失眠，可以多用它，它能够提神补气，每天坚持喝效果会根更加的好。

这些都是对20多岁就常失眠、掉头发的症状，有着很大的改善作用，单独的白开水根本就没有什么效果，只有再加上它们，才能达到根本的效果，而且这个过程得慢慢的养。