老专家的治疗失眠经验方,已解决了上千人的失眠问题!

文 / 学姐娱乐圈
2018-05-02 22:10

你是否有辗转反侧怎么都睡不着的痛苦经历?

睡眠是一种重要的生理现象。人们经历一天的工作与生活之后,需要通过睡觉来恢复体力和精力。只有科学合理的睡眠,才能让你新的一天精力充沛。然而在现实生活中很多人都有或轻或重的失眠现象,尤其是现代人,生活压力大,生活节奏快。许多人都有失眠的困扰,失眠的表现症状呢?

1、夜间入睡困难

正常人在上床后半个小时之内就能入睡,并且能持续5-8个小时,但是大部分的失眠患者入睡比较困难。

2、晨醒太早

入睡并不困难,但是很早就会醒来,醒来之后难以再入睡,辗转床第,或起床走动,或眼睁睁地等到天亮。

3、睡觉时经常半睡半醒

睡眠不实,睡眠中间容易醒,睡眠后脑子仍保持一定的警觉,似睡非睡,对周围环境的声音、活动都很清楚,睡眠间断、不安宁,一夜之间反复多次,会造成第二天头脑昏昏沉沉、迷迷糊糊,感觉非常疲惫、无精打采。


睡眠的时候睡姿很重要,错误的睡眠姿势会影响睡眠质量:

1、枕手睡:损伤手部

还有的人喜欢一直手枕着头睡觉,长时间头压在胳膊,会阻碍胳膊的血液循环。轻者会导致发麻,肿胀。严重的情况还会导致瘫痪。

正确做法

如果一下适应不了睡姿改变,不妨尝试怀抱一个小枕头入睡,从而放松你的双手。

2、压肩睡:损伤肩部

还有一种不良睡姿是压肩睡,一只手放在枕头底下,然后侧身卧睡。身体的压力全部施加在肩膀上,起床的时候会发现肩膀格外疼痛,时间久了还有形成肩颈病。

正确做法

为了放松肩部,可以在手臂两侧各放一个枕头。小编就曾经尝试过,第二天起来的时候,肩颈特别舒服,疲劳感立马减轻不少。


治疗失眠最安全又有效的方法:

失眠的危害是显而易见的,从短期效应来看,睡眠不足会直接影响到第二天的学习和工作;而从长远的角度来看,危害更是巨大而深远的,大多数病人长期失眠,越想睡越睡不着,越急越睡不下,更易引发焦虑症、抑郁症等并发症。

中医认为人的正常睡眠是由于阴平阳秘,心神安定所致,阳气由动转静时,即为人睡,阴气由静转动时,则为清醒。可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础。王立忠——/舒*\安./膏\*,作为中药治疗失眠的代表,标本兼施、通过三熬三榨的独特工艺,在益智安神,缓解失眠痛苦上具有独特效果,对于快速进入睡眠有很好的帮助。

在养心安神,治疗失眠方面有独到之处,是不可多得的经典名方,被身边许多中医专家同仁的认可,收效良好。可以在马云家网购平台也可以找到,现在已经被众多失眠患者所推崇和选择。


来看看这些助眠疗法吧:

穴位一:安眠穴

安眠穴的位置耳朵后凹陷处和枕骨之间,每晚入睡前用食指或拇指轻轻按压这个穴位有助眠的作用。

穴位二:神门穴

神门穴在手掌和手腕连接处内侧,按压神门穴,有放松身心、缓解心慌的作用,平时因为过于紧张或有心慌症状影响入眠的朋友们,可以试试这个方法呦。

晚上在闭上眼睛后,可以用手轻轻梳理一下眉头,尝试着把眼睛往两边分散,不要向中间集中。通过这样的方法,放松眼睛,可以入睡得更快哦。


橘皮助眠

橘子吃完后,橘皮不要着急扔掉。将橘子皮晒干后,放进枕头套里面,因为橘皮的味道有安神的作用,能够缓解失眠带来的困扰。可以在卧室里放个一两盆绿色植物:芦荟、绿萝。