痘肌饮食是门学问，痘博士和大家一起聊聊

谁不想心无旁骛的享受美食呢?可惜痘痘肌却无福消受美食的美味。大家都知道痘肌在祛痘的过程中需要忌口，而忌口的美食大部分都是我们平常喜欢吃的食物。像麻辣烫炸鸡这些都是当代大家都很热爱的食物，但是这其中的辛辣油腻在一定程度上会刺激痘痘的形成。所以小编建议大家还是要尽量克制住自己的。毕竟吃进嘴里享受的只有一刻的快乐。但是痘痘的存在确实长期的折磨，相对比来说我们还是选择忌口美食合适一些。那么痘肌到底应该如何正确饮食呢?

小编建议可以摄取「复杂的碳水化合物」，如糙米饭、全麦面包、豆类、植物根茎等，还有未加工过的水果、蔬菜，对痘痘肌来说也是好选择。除此之外，含有矿物锌、维生素A和E、抗氧化剂、Omega-3脂肪酸成分的食物，能够有效缓解痘痘的情况。

富含维生素A的食物不仅对于痘痘肌来说有益处，还可以帮助身体代谢，也是现代用眼过度的上班族必摄取的营养!其中胡萝卜、黑豆、菠菜、地瓜等都是含有丰富维生素A的食物。

虽然舍弃炸鸡火锅等美食的过程很痛苦，但是大家看还是有很多食物是适合痘痘肌摄入的。小编建议大家可以在早上的时候吃一片全麦面包，再喝上一杯豆浆。这样不仅解决了早饭温饱，还有益于身体健康，进一步帮助我们解决痘痘问题。另外大家还可以多吃一些富含维生素A含量高的食物，比如胡萝卜地瓜这些。都是对身体健康和美容养颜有极大帮助的。总之饮食忌口靠的大家自己的自律性。一定要管好自己的嘴巴坚持抗痘!