99%的男人不知道自己该如何养生，看完这篇文章受益匪浅

首先咱们先来自我检测一下，看看自己的身材有没有呈现警报灯号。

1.腰膝酸软

2.阳痿早泄，

3.久泻不止。

4.小便频数。

5.精力萎靡，心神无力振奋。

6.舌淡胖苔白。

有了以上病症，估计就肾虚了。肾虚多为耐久堆集成疾，切不成因急于求成而用大补之药进补，可能用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢的进行调理。

肾虚分阳虚、阴虚。今天首要讲的是肾阳虚，阳虚说白了就是寒，要去寒气其实最重要的就是温肾阳。就是用一些温性的药来补肾阳。今天就告诉大家一个温肾阳的好东西——巴戟天。味辛、气温、专入肾经、推动阳气。

它能够和药物一起配伍，也能够煮汤喝。尤其这几天全国范围下雨，气温转凉之后，跟羊肉相配形成药膳。而在建造药膳的中要多注意以下几点：

第一，要是根茎类的药膳首先要对药物洗濯和浸泡。

第二，先将药物放在锅里煮汁，因为咱们必要它煎成浓汁，在煮制历程中让有效物质溶解在汤中。如此一来在煮羊肉时就不会影响药物的温阳效果了。

可是另有一些压力特别大年夜，事业太操劳的男性，对他们来说，光药膳汤兴许还不够。现在就给大家一个特有效方子：巴戟天10克、肉苁蓉10克、山药10克、熟地黄20克、天天一剂，分早晚两次服，两到三周即可。

所谓：“身体是革命的本钱”。要是没有一个好身材，咱们就不能用最好的状态投入到事业的建设中，所以一样要懂得一些养生知识，照顾好自己的身体，这样才能更好的照顾家庭，更好的生活