中医：不论男女，每天这个时间“闹肚子”，多半是肾阳虚

现实生活中，对中医有点了解的朋友常常会通过观察自己或他人的一些异常状况，比如经常莫名头痛、感冒、发烧、咳嗽、腹泻、便秘等等，来判断是否是体质虚弱，然后买一些中药来进行调理、滋补身体。

其实，体质虚弱的情况也分为很多种，调理的方式也各有不同，如果判断出错，或者用药不当，不但不会使病症及时好转，还可能适得其反，加重病症。特别是很多人熟知的肾虚，就分为肾阳虚、肾阴虚以及肾阴阳两虚这三种情况，而且并不是男性就是肾阳虚、女性就是肾阴虚，今天小编就为大家好好解释一下。

什么是肾阳虚？

肾阳虚的主要特征为“寒”，主要表现为手脚冰凉、腰膝酸痛、异常怕冷等。具体症状有：精神不振；抵抗力及免疫力低下；一开空调就冷得难受；每天早上5点至7点左右就肠鸣腹泻、“闹肚子”;面色苍白，鲜有血色；多尿、浮肿；男性生育功能下降，女性月经不调等等。部分人士会出现黑眼圈，尤其是下眼皮，或者是鼻子山根部位发青，还有人会经常大汗，特别是吃饭的时候。

什么是肾阴虚？

肾阴虚的主要特征为“热”，主要表现为肺热、咽喉干燥、手足掌心发热等。具体症状有：头晕；耳鸣、听力下降；睡觉潮热、盗汗；大便干结；脉搏细弱无力或脉搏细弱快速；舌苔偏红等等。部分人士会出现上半身寒冷、下半身却很热的现象，还有人会经常两眼发红、发热，平时常常燥热不安。相对于肾阳虚，真正的肾阴虚比例较少，甚至不足5%。

什么是肾阴阳两虚？

肾阴阳两虚，顾名思义，如果你既有肾阳虚的症状，又有肾阴虚的症状，就是肾阴阳两虚了。很多情况下，肾阴阳两虚不是突然形成的，往往是由于肾阳虚或肾阴虚久久得不到医治，个人平时的生活方式又没有加以改善，时间久了，不断发展，就会由肾阳虚或肾阴虚不断发展为肾阴阳两虚。

除此之外，急慢性肾病、肾功能异常、泌尿系统异常以及血压变化异常等器质性病变，可能会直接导致肾阴阳两虚。因此，在这些情况下，想要调理体质，尽早治疗好身体存在的各种急慢性疾病才是关键。

无论是肾阳虚、肾阴虚还是肾阴阳两虚，除了必要的疾病治疗以外，日常的饮食、运动以及起居调理也非常重要。比如对于肾阳虚的朋友来说，平时就应当多吃一些温肾补阳的食物，比如山药、桂枝、茯苓等，避免食用没有完全煮熟的食物或饮用生水，少将火锅、烧烤、海鲜等食物与啤酒等冷饮混合食用，以免加重腹泻等症状。

就运动锻炼方面，肾阳虚的朋友更应当多加强户外运动，尤其是每天上午10点到下午3点之间太阳光照最强烈的时候(夏季除外)，尽量多出门走走，呼吸一下新鲜空气，做些简单的中等强度的运动，比如健步走、慢跑、骑自行车等，如果运动出汗了也一定要及时洗澡，结束后尽快擦干身体换上干净的衣物，注意保暖。

平时在阳光充足的时候，也要记得把家里的窗帘都拉开，经常通风、晒被，为室内杀菌除螨。如果条件允许的话，肾阳虚的朋友适宜居住在坐北朝南的房子，尽量避免在室外露宿或在温差较大的室内休息，更不能经常打地铺、夜晚长时间待在户外，以免寒气侵蚀，加重体内湿气。