每天喝2两酒，会怎样？50万人的大型研究，告诉你少量喝酒的结果

喝酒伤身，但是对于很多爱酒人士来说，总觉得只有大量喝酒才伤身，少量饮酒，每天只喝2两酒，并不伤身，他们觉得，每天只喝2两酒，自己睡得更好了，还能促进血液循环，这是有益身体健康的。但事实真的如此吗？对50多万人的大型研究，告诉你少量喝酒的结果，经常喝酒的人最好要多注意，下面具体向大家介绍一下。

中国与英国对50万人长达10年的追踪发现：少量饮酒对健康也有害

该研究对于50万中国人进行了追踪，记录他们酒精摄入量，检测他们的心脑血管疾病的发病率。最后发现，即便少量饮酒也会危害健康，每天喝1-2杯酒，会导致中风的风险增加10%-15%，随着饮酒量的增加，脑卒中的发病率也在上升，酒精摄入量每增加40克，发生脑卒中的风险就会上升35%。

由此可见，少量喝酒有益心血管健康的说法就不攻自破了，这是不存在的。除此之外，在《英国医学杂志》中也有说到，喝酒越多，得癌风险越高，并不建议为了所谓的喝酒能保护心血管的好处去喝酒。

之所以有少量饮酒有益健康的说法，其实指的是一种饮酒约束，而不是鼓励大家喝酒，因为在美国，有70%作用的人都有喝酒的习惯，所以官方提出了少量饮酒的建议。想要身体健康，最好的办法是滴酒不沾，尽快戒酒。

而且，少量这个词，是比较模糊的概念，对于不同的人来说，酒量不同，对于少量的理解也不一样。如果你认为少量喝酒有益健康，其实只是在自欺欺人，是自我安慰。就算每天只喝2两酒，长期下去，下面几个问题也容易找上你。

每天2两酒，长期下去，身体会怎样？

酒精肝：酒精进入体内绝大部分都在肝脏中被代谢，而乙醛等代谢产物会对肝细胞造成非常大的损伤，长此以往，肝细胞逐渐变性，肝功能下降，酒精肝、肝炎等肝病就会找上门来，甚至会增加肝癌风险。

胃溃疡：长期少量喝酒，胃黏膜会不断受到刺激，受损时，胃溃疡、胃炎等胃病就会不请自来，甚至可能还会引起出血。

高血压：喝酒会引起血压升高，降低血管弹性，血管收缩异常了，就会增加一系列心脑血管疾病风险，严重时甚至会威胁到生命安全。

由此可见，滴酒不沾才是最明智的选择，有利于身体健康长寿。如果你做不到，根据我国居民膳食指南中的建议，成年男性每天摄入的酒精量不超过25克为宜，成年女性每日饮酒量不超过15克为宜，对于青少年和孕妇而言，应当禁止饮酒。

如果在某些场合下，“不得不”喝酒，也建议大家选择度数低的酒，喝酒时不要一口闷，要小口喝，吃饭时也要多吃菜多喝水，至少能降低点对身体的损伤。

言而总之，少量饮酒也伤身，即便每天只喝2两酒，但长期下去，以上多个问题也容易找上门来，想要身体健康，一滴酒都不喝才是最正确的。