10个免费养眼小秘方

眼睛出现小毛病往往是五脏六腑出问题的预警，那么如何明目护眼呢？

养眼先养肝。长时间用眼会导致肝血不充，久而久之会使肝脏受损。当你眼干眼涩、充血、肝火旺盛、焦躁易怒时，需要清肝明目。

明目茶

1. 绿茶

绿茶，含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

注意：绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠。

2. 菊花茶

菊花治目赤肿痛，既能清肝火，又能散风热。往往与珍珠母、葛藤等配伍应用。

3. 薄荷叶茶

薄荷辛凉，可疏解肝经之郁热；金银花清热解毒、疏泄肝气。

4. 白梅花茶

白梅花，芳香行气入肝胃，能疏肝解郁，醒脾，理气和中。

5. 决明子大麦茶

很多人每天都要面对着电脑几个小时，不仅脸部会缺水，有的时候连眼睛看东西都模模糊糊的。泡杯决明子茶即可解决。

护眼食物

眼睛的健康也和饮食有着密切的关系。

1. 近视患者

常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。

近视患者应少吃甜食和全脂奶酪。

2. 远视患者

远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品、干果、动物肝脏和精米。

高脂肪食品应少吃。此外，还应少吃油腻的食物，尽量不喝茶、咖啡和酒，并且戒烟。

3. 眼干患者

用眼较多、眼睛干涩时，应多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4. 青光眼患者

为降低眼压，应多吃海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。

5. 老花眼和白内障患者

多喝水，每天至少喝300毫升水。多吃水果，特别是柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。

（本文图片来自网络）