预防2型糖尿病并发症，全身防护你做好了吗？

控制血糖无疑是预防糖尿病并发症最有效的方法。

但是，保湿霜、牙膏、水瓶和太阳镜等这些听起来像是度假用品的东西，对糖尿病保健却是必不可少的。因为，患有糖尿病时，血管会受损，从而对身体的各个部位造成损害。

因此，如果患有糖尿病，做好身体全身保护是非常必要的，这样才能更加健康。

一、如何保护皮肤？

让皮肤获得足够的水分对糖尿病患者很重要，因为皮肤干燥更容易使血糖失控，干燥的皮肤会裂纹，从而导致细菌侵入引起皮肤感染。因此每天应该喝足量的水，吃足量富含ω-3脂肪酸的饮食，不要用非常热水洗澡，使用温和的肥皂，沐浴后立即保湿。如果发现皮肤仍然有问题，一定要及时就医。

小措施：

美国疾控中心报道，糖尿病会增加白内障和青光眼发病率，是成人失明重要原因。但可以采取措施避免糖尿病眼部并发症。

1.每年检查一次，尽早发现问题，并尽早治疗。

2.如果视力突变，马上就医不要耽搁。

3.外出时，戴上太阳镜，保护眼睛免受有害紫外线的侵害，防止白内障等糖尿病眼部并发症的发生。

二、如何保护脚？

1.每天至少一次检查脚部，减少割伤、水泡和压疮，

2.足部检查至少要一年一次，因为如果有神经病变就会感觉不到这些足部问题，所以必须保持警惕。糖尿病会增加患感染的风险，治疗起来也比较困难。如果不及时治疗，小溃疡就会成为大问题。

3.穿舒适合脚的鞋子，最好是鞋头封闭的，以保护脚部；

4.保持袜子干净、干燥；即使在家里也不能赤脚走路。

三、如何保护嘴？

糖尿病会显著增加牙齿问题，唾液中的高血糖会促使口腔有害细菌的生长，这些细菌会导致蛀牙。

更严重的是，由于高血糖导致血管受损，它会减少牙龈的供氧和营养，使牙龈疾病等感染更容易发生。

医生建议每天刷牙两次并使用牙线，每6个月检查一次。

健康的牙齿对于糖尿病患者非常重要。

四、如何保护神经？

据国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所报道，许多糖尿病患都会出现神经病变，大约有60—70%的人患者都有一定程度的神经病变。

公共科学图书馆杂志上发表的一项研究显示，神经损伤还会导致平衡受损，从而增加跌倒风险。

控制血糖对减缓神经损伤至关重要。运动有助于预防或延缓神经病变的发生，甚至有助于减轻神经病变疼痛，而且对提高整体健康也有很多好处。

五、如何保护心脏？

糖尿病高血糖会损害大血管和小血管，影响心脏和血液循环。约三分之二的糖尿病患者都患有高血压，美国糖尿病协会报道，糖尿病人比健康人患心脏病或中风的几率高2至4倍。因此，糖尿病患者要多向医生资讯，保护心脏。

另外，保持体重、健康饮食和规律活动，都有助于保持良好的心脏健康和控制糖尿病。

六、如何保护肾脏？

当体内小血管受到损伤时，会影响肾脏的血液清洁能力。导致体内水和盐滞留，体重增加和脚部肿胀等。2型糖尿病患者中有40%出现过肾衰竭。控制血糖和血压有助于保护肾脏。

七、如何保护性健康？

糖尿病对性生活有负面影响，失去感觉、性欲减退和勃起功能障碍都可能是糖尿病并发症。应采取适当措施控制血糖、血压和胆固醇水平，养成健康的生活习惯，比如保持健康体重、保持活力、戒烟等都有助于促进健康的性生活。

八、如何保护大脑？

最新研究显示糖尿病能增加认知障碍和痴呆风险。世界糖尿病杂志上的一项研究显示，控制好血糖有助于防止认知障碍。另外，研究发现糖尿病药物有助于助治疗由糖尿病引起的认知障碍或痴呆。