医生解释：糖尿病患者可以吃这3种坚果，不会引起血糖的升高

糖尿病成为我国慢性疾病发病率的第二位。生活质量变好，大鱼大肉暴饮暴食成为大多数人的饮食习惯，这就诱发了糖尿病。现在身边越来越多的人患有糖尿病，如何控制好血糖是每个糖尿病患者共同的困扰。

对于糖尿病患者医生会时刻的叮嘱，平时生活中控制好嘴迈开腿。少食多餐成了每个糖友们共同的生活准则，更有的人会因为平时饮食上苛刻，而诱发低血糖、营养不良。

果果是个小学四年级的学生，性格开朗外向，学习成绩优异，担任班级的班长。老师同学们也很喜欢他，他觉得上学是最开心的事情，但是他最怕的是上体育课。他患有先天性糖尿病。对于小小年纪的果果，除了学习，每天最重要的是控制好血糖，他每天饭菜都是青菜、萝卜还有少量的水果。年复一年，日复一日，果果的身高达不到同龄人的水平，身材瘦小的他让父母很担心。父母带果果来到医院，医生解释，果果是由于长期营养不良引起的身材瘦小。对于糖尿病患者除了清淡饮食，补充营养也很重要。这3种坚果是可以吃的，不会造成血糖的异常。

1.杏仁

杏仁是一种常见的食物，营养价值高，里面含了有益的脂肪酸，长期食用不会引起血脂的堆积。它含有有抑制血糖升高的物质，可以作为糖尿病患者的小零食。

2.开心果

开心果越来越受到人们的喜爱，不仅味道好，还有丰富的维生素。

3.莲子

莲子是睡莲的种子，味道吃起来苦苦涩涩的，它含有一种生物碱可以降血糖的作用。

果果现在每天把这3种坚果换着吃，现在餐后手指末梢血糖在8.0mmol/L左右。糖尿病患者是可以吃这3类食物的，这不仅保证正常的营养供给，还可以稳定血糖。

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