想要“时间久”，每天坚持做2件事，肾或更上一层楼！

肾脏是人体的关键器官，承担身体的代谢排毒工作。由于当今社会很多人生活没有规律，再加上一些不良的生活习惯，导致肾脏或多或少的出现问题。补肾的方法有很多，最常见的就是吃羊腰，那么问题来了，吃羊腰真能补肾吗？

羊腰和肾长得很像，这是常见的以形补形养生法。人们从外形上判断它可以补肾，就像吃核桃能提高智商一样，然而实际上，吃羊腰补肾的言论并没有科学依据。羊腰里含有丰富的维生素，有非常好的保护视力的功效，但同时羊腰的胆固醇含量也很高，食用过多可能会给自己的身体带来的伤害，不利于身体健康。

动物内脏的营养价值很高，但说羊腰补充营养可以，说它补肾就纯粹是子虚乌有了，食用太多不仅起不到补肾效果，有时候还会适得其反。那么，男性想要保护肾脏健康，真正有用的两种水？

1.嵘参枸杞茶

中医上认为：肾为五脏之本，补肾就是补身体的根。用药材进行食补是中医上常用的养肾方法，嵘参是人参的一种，常用于补肾温阳，益气补血，是一味滋补性中药材。性寒味甘，含有多种营养物质以及大量锌元素，可以调节血压，增强肾脏能力，对改善腰酸腿痛，面色苍白，全身水肿，头晕目眩等男性肾虚症状有明显的作用，枸杞有滋补养颜的功效。将嵘参与枸杞一同泡茶饮用，其养肾效果更佳，有益于肾脏健康。

2.黑豆排骨汤

中医上认为，黑豆具备活血化瘀，补肺益脾的效果，而排骨具备非常高的营养价值，可以为身体提供维持日常生活所必需的高质量蛋白质和多种维生素，排骨属于动物骨骼，因此含有丰富的钙质，可以维护人体骨骼健康，促进男性身体的生长发育。总而言之，黑豆排骨汤具有滋阴补阳，益气补血，生津止渴等重要功效，男性若经常饮用黑豆排骨汤，可以在一定程度滋润肾脏器官，提升肾脏能力。