养胃界“NO·1”并非山药，提醒：饭后敞开吃，胃或一天天变“壮实”

人的一生中，多多少少都有胃痛的经历，研究显示，我国胃病患者已经超过了1.2亿。饮食不规律，精神压力大，喜欢辛辣刺激等都会对肠胃造成损伤，因此日常我们要及时保养肠胃，以免小胃病恶化，从而对身体和精神带来伤害。

案例：“啥时候我的胃病才能好啊，医生，这几年我活的真是太难受了......”诊疗室内一名男子满脸痛苦的诉说到。

据了解，这名男子名叫张帅，今年38岁，五年前患上了糜烂性胃炎，体重一下子从一百四十斤下降到一百一，头发也掉的严重，腹胀多年，饮食上也尽量控制不吃辛辣刺激的，可就是不见好转，眼看自己一天天消瘦下去，工作也没了动力，无奈的张帅不得已才来到了医院。

医生经过一番检查以及详谈，告诉张帅问题主要是他忽略了这2件事情。

胃病总反复，警惕这两个原因，对照一下尽快改

1、幽门螺杆菌感染

忽视幽门螺杆菌感染是胃病反复发作甚至恶化的重要诱因。研究显示，大部分胃病患者都患有幽门螺杆菌感染。一旦感染这种病菌，会扰乱胃部环境，令炎症不断产生，还会令胃溃疡加重，因此经常胃胀、胃痛、口气严重的人不妨及时去医院进行碳14吹气检测，如果发现存在HP阳性，需要及时除菌治疗。

2、一顿吃太饱

随着人们生活水平的提升，大鱼大肉成了饭桌常客，而胃病也被叫做“富贵病”，很多人患上胃病且总治不好就是因为一顿吃太撑。

消化科主任建议胃不好的人一定要少食多餐，这样可以给肠胃足够的休息时间，促进胃部自我调节与修复，如果太饿不妨在上午十点或者下午3点加餐，稍微补充点易消化的食物，这样等胃养好了，慢慢的再增加食量。

肠胃发生病变之后，身体会有哪些异常表现？

1、吃完饭后经常腹胀，控制不住总放屁、打嗝；

2、常感到恶心、反酸；

3、口气严重，并且久久无法去除；

4、食欲大大减退、厌油腻；

5、尿液颜色发黄，大便颜色发黑，出现柏油便；

6、胃部出现阵阵疼痛，痛感常在饭后出现。

常吃山药能否养好肠胃组织？

山药具有滋阴补胃的作用，其中的淀粉酶等活性成分有利于促进食物消化吸收，但胃病的产生是多方面的，单一成分效果十分有限，所以仅仅依靠山药来养胃的远远不够的。

养胃界“NO.1”并非山药，提醒：饭后敞开吃，胃或一天天变“壮实”

小贴士：适当的运动可以让气血畅通，促进消化。每天进行快步走或慢跑，刚开始只需二十几分钟，达到浑身发热就行。

参考资料：李航，《深在性囊性胃炎临床及病理特征分析》，青岛大学学报(医学版).