怀孕或者即将怀孕的女性，注意好9个方面，肚子里的宝宝会更好

女性朋友最幸福的时刻，就是当自己知道将要做妈妈的时候。从少女到准妈妈，这是一个最幸福的角色切换。

然而，从以往的青春年少，如何拥有一份无处不在的母爱，以便肚子里的宝宝更好地发育成长，也是需要学习很多基础知识的。因为宝宝的器官发育，受到母亲及外界因素的影响。

所以，想要生一个健康的宝宝，避免导致畸形的危险因素，需要在妊娠前及妊娠早期就加以注意。具体来说，应重视以下9个方面内容。

1、孕前检查：孕前检查可以评估女性的健康状况，并找出可能影响怀孕的风险，并为规避风险而给出科学建议，使孕期更加安全、健康。

2、摄入叶酸：叶酸是B族维生素的一种，准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助宝宝脑和脊髓的健康发育，预防脑和脊髓的出生缺陷。还有研究指出，叶酸能够帮助预防中风、结肠癌和乳腺癌。

准妈妈可以多吃一些富含天然叶酸的食品：谷物、扁豆、芦笋、菠菜、黑豆、花生、莴苣、椰菜和橙汁等。因为叶酸容易被胃酸破坏。所以准妈妈还需要适当补充含有叶酸的多种维生素。女性能在怀孕前和早期补充好叶酸，胎儿的“神经管畸形”大部分得到防止。

3、保持健康体重：怀孕之前，注意保持合理饮食，维持正常体重。体重过重或过轻都容易导致内分泌紊乱，增加受孕的难度。同时应该避免盲目减肥，防止发育中的宝宝受到影响。日常饮食要保证水果、蔬菜、蛋白质、谷物和奶制品的摄入，远离咖啡因。

4、戒烟：吸烟会增加受孕的难度，会影响受孕后胚胎和胎儿的发育，导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率显著增加，女性在准备怀孕前最好戒烟，同时也要远离二手烟。

5、戒酒：喝酒会增加受孕的难度。同时，孕前和孕期大量饮酒，很可能会导致新生儿出现体重低、心脏畸形以及大脑发育问题等。

6、检查药品：任何药物，都有可能对肚子的宝宝不利，有的还有可能伤及准妈妈自身。请注意，这里说的是任何药品，甚至还包括一些减肥或者保健品。所以，除了正常的饮食之外，准妈吃药，最好能咨询医生，谨遵医嘱。

7、防止感染：准妈妈要注意好饮食卫生，尽量避免生冷食物，如鱼生之类。瓜果蔬菜也要清洗干净，去掉果皮上的不可见残留物。

8、避免有害化学品：女性怀孕后，应该尽量避免接触有害化学品。如味道浓烈的清洁剂、化学品和颜料。装修材料中常见的苯和甲醛，是高风险致畸物。同时避免X线的照射，也就是防辐射。关于防辐射这个问题，其实，市面上几乎所有的针对孕妇而设的所谓“防辐射服”，都是形同虚设。

9、消除压力 锻炼身体：很多女性以为，怀孕后就不能运动，这个观点是错误的。怀孕后只要身体没有异常，适当锻炼运动，不但能帮助消除精神紧张，还能提高体质，有利于以后分娩。当然，运动的轻度不宜过大，尽量以舒缓为主。