怎样吃苹果最养生？营养师：很多人第一口就吃错了，难怪营养没了

不管是在水果丰收的季节，还是在水果品种较为稀少的时候，都能够看到苹果的身影。可谓是人们最常吃的水果，但所谓人红是非多，关于吃苹果，有很多人都有自己的看法，今天就给大家揭秘吃苹果这件事。

有的人说，早上吃苹果是毒苹果？

之前一直都有人说，晚上吃苹果会积累毒素，但被很多人专家给辟谣了。不知道从哪里又传说了晚上吃苹果是毒苹果的说法。并且，解释的还头头是道。

我们先来看看，早上吃苹果是毒苹果是怎么解释的。之所以这样说，人们认为在早晨，正是身体养生的好时候。也正是因为经过了一个晚上的能量消耗，因苹果其中的果糖成分较高。

在这个阶段吃苹果，就容易让血液粘稠，从而变成一个毒苹果。但事实上，只要你在空腹时，吃苹果没有什么特殊反应，或者是身体不适感的话，就可以吃。

苹果中也含有大量的水分，可以为机体供给水分。当然，直接喝水都是可以的。相反，经常吃苹果，在多个实验跟流行病学上都发现，苹果对预防多种疾病有益。如哮喘、肺部疾病、二型糖尿病都有益。

但依旧是有很多人，从第一口就吃错了：

日常生活中，有不少的人认为苹果皮上有蜡，富含农药。所以，每次在吃苹果的时候，都会把苹果皮削掉。认为这样的做法是最安全的。但事实上，大家所说的苹果蜡，是苹果自身所产生的物质。

是一种天然的苹果蜡，对身体健康是没有什么威胁的。还有一种是农家上的蜡，这种蜡可以让苹果更美观。这种也不用担心，都是在国家允许的范围之内。

至少苹果皮上的农药，无论是苹果等水果，还是其他的成分，在食物的表面上都有可能有农药的成分。只要我们在平时清洗干净，用流水清洗，就不会吃进农药，更不会对身体健康造成威胁了。

另外，还要告诉大家的是，苹果皮经常检测发现，其中的营养物质，特别是抗氧化能力强的成分，都要比苹果果肉的高。虽然养生不在于苹果皮这点营养，但只要是能吃，自己觉得在味道上没有什么影响的话，就可以食用，反而是一种健康的做法。

至于葡萄皮这种也可以食用的皮，也都是一样的道理，不介意就可以食用。