五脏养生说！

今天来说说五脏养生！

我们都知道人体有心，肝，脾，肺，肾这五脏，不仅仅使我们身体的器官，更是我们人体养生的最终点。五脏好，我们人体才能健康，因此我们要避免一些不好的习惯，免的伤害我们的身体。

肝怕堵：

肝木生发，犹如树木。肝脏为总器官，特性是，主疏泄，喜条达，恶抑郁。我们的肝健康是，才能使人体有种轻松，疏泄的状态。所以一下不好的习惯会给我们肝添堵。

1：过度饮酒

少量饮酒可以活血，如过度容易伤肝。

2：心情郁闷

过度压抑，生气等都会造成肝脏不畅。肝气郁结会引起一系列病症。如胃疼，高血压等。

3：过度用眼

我们肝脏藏着丰富的血液，主要作用保持眼睛明亮。长期看手机，电视，电脑都很容易用眼过度，从而导致肝血不足。春天使我们肝气上升，有利于肝的疏泄，我们应该吃点酸的食物，有效的健脾开胃，增强肝脏功能。

心怕累：

我们的心主血脉，是阳气旺盛的器官。心气旺盛，面色红润，反之，，，，

1：压抑，劳累

我们有时候会感觉心特别累，想不开，放不下，都会导致人体器官失衡。

养心最好的方法就是，每天静坐或静卧半个小时，忌吃完饭马上睡觉。苦入心，多吃苦味食物，去心火。多做一些有氧运动。

脾胃忌生冷

脾胃使我们人体的根。食物要靠脾胃的消化来滋养五脏六腑。伤脾胃跟我们的饮食和不良习惯有关。

1：不要吃太撑，太冷，太生

生冷的食物会给我们身体带来寒气，容易伤脾胃，而饱一顿，饥一顿是最伤脾胃。

2：思伤过度

如果我们伤心，思念过度，就会伤损脾胃，从而影响食物的消化和吸收。

3：是要三分毒

我们平时生病吃的药，有很多都会cij肠胃，如硫酸亚铁，阿司匹林等。我们可以吃一些甜食可补养气血，调和脾胃。

肺怕环境：

我们的肺可以调和气机通畅，五脏才能正常活动。

1：吸烟

我们长期吸烟对肺有很大伤害，尼古丁对肺有刺激作用。

2：环境不好

我们的肺对环境要求很高，空气清新最佳，车尾气，烟味的环境里不要待太久。

肾怕缺水：

肾主水，藏精，是生命的调节中心。肾决定我们的生长发育，为我们人体的先天之本。肾好身体好！我们养肾要改掉下列坏习惯。

1：吃饭太咸

我们吃饭咸味如肾，元气虚，口味就变重。

2：不喝水

我们好多人不爱喝水，不喝水其实对我们肾伤害很大。

3：熬夜

我们熬夜等等，会引起肾被伤，导致虚火上升，出现炎症。长期这样就会出现精神不振等症状。

我们可以多吃些坚果，喝茶都有利于补肾。