为什么身体健康却突发脑梗？竟是“喝错水、吃错菜”引起的！
69岁的王大爷，平时身体健康，没有“三高”，甚至也没有动脉硬化和斑块，却因为忽视了一个生活细节，最终导致在家中突发脑梗。
还有一则病例，一向身体健康的陈阿姨，在一个炎热的早晨起床后，却因为脑梗突然发作昏倒，不得不送往医院抢救。
这种离奇的脑梗看似发病率很低，但确实并非巧合，而是每个人身边都隐藏的危险！
因为它发作的病理其实很简单，那就是身体丢失了一样重要物质！
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夏季离奇脑梗
竟是因为缺少了它
上述案例中的老人，之所以会突发脑梗，正是因为他们在日常生活中，忽视了身体缺水的情况。
一般情况下，平均每个人每天会消耗掉大量水分，其中包括1600ml尿液，500ml汗液，以及约400ml由呼吸而流失的水分。
如果是高温天气，或者当天进行了运动，这些耗水量还有可能翻倍。补水不及时，很容易出现脱水症状。
而我们的头部其实85%都是水，整个大脑更是浸泡在脑脊液里，所以大脑对缺水十分敏感。
脱水时，血液粘稠流通不畅，极易造成动脉堵塞。一旦提供给大脑的水分、氧气、血液减少，神经组织会在极短的时间内大面积坏死。
这使得脑梗发作的致死率很高，后遗症也十分严重。
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4类人更易缺水
遭受潜在的脑梗威胁
每个人体内，大概有60~70%是水，如果你的含水量降到了50%以下，就说明已经处于缺水状态。尤其是以下4类人群，可能将加大脑梗风险。
1、喝水少的人
人们每天摄入的水，至少有50%是直接喝进去的。喝水是最为简单有效的补水方式。
但很多人会用喝饮料、吃水果代替喝水，很可能适得其反。因为它们含有的糖分会加速人体代谢，促使机体排出更多的水分，进一步加重脱水程度。
2、老年人
老年人因为神经系统退化，对外界温度不敏感，天气热了口渴、出汗，都不能及时反应。
所以很多老人家常常处于缺水状态却不自知，一不小心就可能会中暑、脱水，严重时可能诱发脑梗。
3、糖尿病患者
糖尿病患者的血液粘稠度比较高，代谢能力也比较差，一旦脱水，动脉硬化、血栓等发作的几率比普通人高出数倍。
可以说，糖尿病便是脑梗的基础疾病之一，需要特别注意。
4、饮食不当的人
夏季很多人胃口不好，容易暴饮暴食、饮食不规律，以致于代谢紊乱，水分流失变得很不稳定。
而夏季很多应季食材中都含有一种叫做甘露醇的利尿成分，比如：西瓜、海带、冬瓜、芹菜、苦瓜等，食用过多时会带走身体大量水分。
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夏季脑梗有预兆
身体7大“求救”信号别忽视
1、面色发红
身体缺水时，为了保持大脑的正常活动，头面部的血管会扩张，以便输送更多的血液。
所以严重缺水时，人们的脸色会呈现出不正常的潮红。
2、吐字不清
脑梗发作前，大脑的语言功能区域可能会受到影响，导致患者咬字不清，自己却意识不到。
3、头晕耳鸣
头晕、耳鸣、眼花都有可能是脑梗的先兆。这是因为大脑血液循环不畅，破坏了人体的感官系统，容易造成眩晕感和杂音。
4、尿色变深
我们身体里的水分越少，尿液里含有的尿素越多，颜色也会越深。
如果上厕所时突然看到茶色或棕色的尿液，说明脱水已经十分严重，需要立刻补水。
5、走路不稳
动脉堵塞压迫神经，患者容易突然摔倒，必须及时进行抢救，以免心脑血管破裂，导致脑细胞缺血坏死。
6、恶心呕吐
突然发作的心悸、心慌、恶心呕吐等也是脑梗十分关键的信号，必须及早送医治疗。
7、手脚发麻
脱水时，润滑关节的体液减少，会引发四肢僵硬，关节疼痛。
如果持续缺水，血液粘稠将造成血液循环障碍，使末梢神经变得麻木。典型的症状就是手脚冰凉、发麻。
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花式补水，全面保护
夏季脑血管健康
1、虾青素抗氧化
在某些海产品中含有一种强力抗氧化的元素，它抗氧化能力是维生素C的6000倍，清除自由基的能力也是天然维生素E的1000倍。
这种元素就是虾青素，人体每天吸收6毫克，就能有效减少血液里低密度脂蛋白，也就是坏胆固醇的氧化，从而减少血栓，预防脑梗的发生。
只不过，虾青素的获取来源有限，较为常见的有三文鱼、红鳟鱼等，其鲜艳的橙红色鱼肉中就含有丰富的虾青素。
但高温会导致虾青素的流失，所以大家在做菜时，需要尽量降低烹饪温度。
2、碳水化合物能储水
主食中的碳水化合物不仅能为人体提供营养，还能帮助人体储存水分。
然而夏季很多人食欲不振、不吃主食，以致于碳水化合物摄入不足，大大降低了身体的储水能力。
有什么既抗饿又有营养的主食吗？这里首推糙米，它被称为“活的”主食，其氨基丁酸的含量是大米的9倍，能改善大脑的供血和供氧，保护脑细胞。
它还有很强的饱腹感，升糖速度比大米慢，也更适合糖友、减肥人群。
3、叶酸抗凝血
叶酸也是一种非常好的抗凝血的营养元素，但据调查发现，国人普遍缺乏叶酸。
很多常见的蔬菜里都含有叶酸，却很难被我们获取。这是因为叶酸遇到光照、高温、酸碱液体或者酒精，都会分解消失。
除了专门的营养素以外，有一种蔬菜也很适合补充叶酸，那就是西红柿，它的叶酸含量十分丰富。
直接食用新鲜的西红柿，能够最大程度地避免叶酸流失，还能在夏季降低因凝血而导致脑梗的风险。
4、“救命”三杯水
一天当中，有这样三杯水必须要喝，尤其是对于脑梗的高危人群来说，喝水喝得对，健康能翻倍。
第一杯水应该在早晨起床刷牙之后喝，温水最佳，至少100ml。因为清晨时，我们的身体经过一夜的体液蒸发，血液粘稠度升高，很有必要补水。
第二杯水在睡前喝，最好喝200ml的水，能够及时补充水分，为整夜的睡眠做准备。
第三杯水则是起夜之后喝，因为起夜之后身体水分流失，这时喝一杯水，能辅助降低血液粘稠度，防止在接下来的睡眠中缺水。
你认识到喝水的重要性了吗？
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一起过一个健康快乐的夏天吧！~