脾虚症状有哪些不容小视，这些饮食习惯能有效补脾益气！

随着社会生活节奏的加快，年轻人的工作也越来越繁忙，而繁忙的工作就代表着不规律的饮食，不规律的人饮食则代表着胃病的出现。而大多数胃病的出现就伴随着脾虚的症状，今天小编就将带大家了解一下脾虚到底有哪些症状以及当出现脾虚之后，如何通过饮食来改善这些症状。

首先脾虚有哪些症状呢？脾虚一般伴随着胃胀出现，当你吃完东西之后就会有胃胀的感觉。脾虚的人总是感觉非常的疲倦、四肢乏力。并且脾虚的人一看上去就没有精神、沉默寡言，有的人因为脾虚而变得消瘦不堪，有的人却因为脾虚而变得肥胖，倒不是真的胖，而是因为脾虚而浮肿。除此之外，脾虚的人容易拉稀，消化不好，还容易出现腹部阵痛，四肢都冰凉，小便少，白带多并且颜色为白色，舌苔是白色并且很滑。脾虚的时候也会出现长久的腹泻，从而导致肛脱或者子宫脱垂的情况。对于女性而言，脾虚容易出现月经过多、崩漏等着状况。而便血、皮下出血等也是脾虚的症状。

　　如何饮食改善症状：

　　脾虚的人适宜食用一些补脾益气、醒脾开胃的食品，比如说锅巴、薏米、煮熟的藕、栗子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。这些食物都能够帮助改善脾虚，可以将这些食物做成点心或者主食来食用，这样既能够吃饱，又能够达到改善脾虚的目的。

　　除此之外，脾虚的人还应该注意不能饮用一些凉性的食物，比如说苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、琵琶、梨、西瓜、绿豆、豆腐等。这些食物因为性质寒凉，所以容易损伤脾气，可能导致脾虚的人身体更加虚弱。而对于一些味道厚重、辛辣油腻的食物也应该少吃或不吃，比如鸭肉、猪肉、甲鱼、牡蛎、牛奶、芝麻等一类的食物容易阻碍脾气的运化。还有荞麦、山楂、萝卜、香菜等的食物也容易损耗脾气。