今日17:25中日医院史载祥、黄柳华做客BTV「养生堂」：《相伴到老的养生智慧》1

[专家]

黄柳华 中日医院老年医学科主任医师

[关键词]

养生三宝 八宝羹 玫瑰饮 阴阳平衡 金婚

“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”这是很多人期待的幸福生活，今天我们就特意请来了这样一对名医夫妻，今年是他们结婚50周年的金婚之年，回忆起一起走过的这50年，二老就说了四个字：“真不容易”，因为他们年轻的时候都曾身患重病，通过自己的调养经验，以及这么多年对医学的潜心钻研，二老特意带来了自己的养生秘诀与大家分享，究竟二老的养生秘诀是什么呢?今天做客《养生堂》的专家是国家级名老中医，中日医院中西医结合心内科首席专家史载祥，和她的金婚妻子中日医院老年医学科主任医师黄柳华，一同为您带来《相伴到老的养生智慧》1。

黄老一直在老年医学科工作，对于老年人的身体该如何调养特别有研究，记者到二老家中探访时，在二老家中的厨房里发现了一些瓶瓶罐罐，而这些东西竟然是他们每日的早餐，难道二老头发茂盛，身强体健就与这每日的早餐有关系？后来黄老告诉我们，这个早餐糊糊他们坚持吃了20多年，几乎每天早上都会吃，这个早餐糊糊有一个好听的名字叫“八宝羹”。这就是黄老为大家带来的养生第一宝，自制的八宝羹，八宝羹营养丰富，具有补肝肾，益气血，健胃生津，美容减肥的功效，对于便秘的老年人特别有好处。八宝羹的制作方法：先将藕粉用温水化开，然后迅速用刚烧开的热水冲调，搅拌成透明粘稠状，然后将核桃粉、黑芝麻粉、葡萄干、小麦胚芽粉、奶粉、麦片放入，再进行搅拌，待温度稍凉后加入蜂蜜。在制作的过程中有什么需要注意的呢？

黄老带来的养生第二宝是什么呢？记者在二老家还发现，每天的中午，黄老都会沏上一杯茶，一喝能喝一下午，难道黄老面色红润，优雅从容就与这每天下午喝的这杯茶相关？黄老告诉我们，她每天喝的这杯茶也有一个好听的名字叫“玫瑰饮”，是以玫瑰花为基础根据自己的体质进行了加减，因为黄老年轻的时候得过肺结核，属于脾肺气阴两虚，脾肺气阴两虚的症状有：消化功能不好，食欲不好，大便溏，口干舌燥，咽喉不舒服，所以她给自己弄的“玫瑰饮”里面包括：玫瑰花、西洋参、石斛和黄芪。黄老非常喜欢用玫瑰花来调理身体，所以对于不同的健康问题，我们如何巧用玫瑰花来调理呢？

黄老在治疗老年病的时候特别重视阴阳平衡，如何能做到阴阳平衡呢，这就要掌握三个方法：1.动与静的平衡2.脑力与体力的平衡3.每天进食量与能量消耗的平衡。黄老说人是一部精密的仪器，就像钟表，是每天都要转动的。如果不转动了，那这个仪器就报废了。所以不管多大岁数，都要让自己“动”起来——做适合自己的运动，掌握动的力度，让自己合理的动静结合，既锻炼了身体，防止肌肉关节的不断老化，又给自己带来了活力。对于老年人来说如何动更好呢？这就是黄老给大家带来的养生第三宝，也是黄老坚持了20年的运动方法，在每天清晨醒来她都要先做三个动作:以神阙穴为中心的揉腹动作、床上踏车运动、仰卧起做。究竟这三个动作如何做呢？请关注本期《养生堂》。

【专家出诊信息】

史载祥：中日医院中西医结合心内科每周一、周四上午；

黄柳华：中日医院老年医学科每周一、周五上午

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

服务号：中日友好医院