在家就能做的四式丰胸瑜伽，轻松塑造坚挺美胸，赶紧收藏

瑜伽瘦身塑形的效果不错，受很多女性朋友的喜爱。其实，瑜伽丰胸的效果也是杠杠的。下面小编推荐四式简单易学的瑜伽动作，让我们在家放松时可以做，轻松打造丰满美胸哦！

丰胸美胸瑜伽两种方式坚挺美胸练出来

一、乳房的大小主要由脂肪含量决定乳房发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可能与发育的早晚有关。

“乳房内部的主要结构为输乳管乳腺小叶和腺泡，以及不等量的脂肪，纤维组织等。”专家说，少女自12岁左右步入青春期，由于受到内分泌激素的刺激，乳房便开始发育，输乳管、腺泡等随之增生，16岁左右发育定型，25岁以后一般不再增大，乳房发育成熟后，其大小和形态往往因人而异。乳房的大小主要由脂肪的含量来决定，一般体型瘦小者胸部较平坦，而肥胖者胸部较丰满。

二、科学丰胸饮食运动

“其实，除了少数乳房发育不良或患有某些疾病者需要去医院诊治外，一般女性平时多吃动物蛋白和适量脂肪，并坚持胸部锻炼，就能促使乳房发育丰满。

在众多的丰胸方法里面，最靠谱的还是运动，其中丰胸瑜伽就是一种效果极佳且无副作用的方式。

瑜伽丰胸第1式：简易风吹树式

做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。

瑜伽丰胸第2式：牛面式

做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

瑜伽丰胸第3式：猫伸展式

做法：跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气，脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。瑜伽丰胸第4式：骆驼式

做法：跪位，双腿分开同肩宽，双手撑在髋部。吸气，脊椎挺拔。呼气，身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。

其实不管哪种美胸方法都要长期坚持才有效果哦，在这小编还是要提醒大家，无论是何种形式的美胸方法都要以自身的健康为前提，任何以牺牲健康的方法都是失败的。当然口碑最好的产品，自然就是最好的选择，毕竟有更多人选择，并且获得了大家的认可和肯定。

比如说现在大家都用的微信，很多美胸医生都会选择在上面宣传，像里面的宫众号“如何美胸”就是如此，用户添加关注就可以获得有效的帮助，数以万计的女性都从中获得了理想效果。