自律，从生活点滴开始

由于自己的饮食不规律，在家带小孩，多吃少动等原因，体重飙升到了120斤，今年来武汉的第一件事就是我决定要减肥，作为一个女人，我不想照着镜子，看到自己胖的样子，也不想因为自己的体重，而买不到自己喜欢的衣服，对于一个女人来说，那会是一件很痛苦的事情。我想活成自己想要的模样，于是二月底，我在24小时健身会所办了一张健身卡，从那时候起，我的人生发生了很大的变化。

从那时候起，除了工作，我的生活中只有锻炼，只有减肥，不管风吹雨打，；除了放假回家，我每天都会坚持去健身房，坚持去锻炼，少则一个多小时，多则两三个小时。最开始的时候，锻炼都是痛苦的，身体上，会腰酸背痛，心里上，一直会担心自己可不可以减下去。但是既然自己已经有了目标，不管结果如何，我觉得自己都应该坚持下去。

最开始，为了减肥，我买了20节的私教课，在上课期间，在雷雷教练的指导下，我学到了很多东西，我知道了自己应该如何去减肥，如何控制饮食，如何去达到自己的目标，而不是盲目的去做无用功。在自己没有达到目标之前，我都会通过做有氧，比如跑步，跳绳，踩单车，搏击课来让自己的脂肪充分燃烧，然后再做一些虐腹的动作，比如卷腹，坐姿收腿，波比跳等等来让自己的腹部得到充分的锻炼。

想要达到减肥的目的，有氧和无氧必须结合起来，才能得到最好的效果。在减肥期间，我迷茫过，有时候也会感觉很累，但是我都坚持下来了，有段时间，我的体重一直都没有变过，遇到了减肥的平台期，那时候我彷徨，我迷茫，我想为什么体重不下去，我这样坚持下去有用吗？但是我没有想过放弃，我觉得只要自己不放弃，就一定会有变化的。开心的是，平台期过后，我的体重又开始下降了。

为了减肥，在饮食上，我特别的注意，今年我再也没有吃过垃圾食品了，再也没有买过饮料喝了，再也没有胡吃海喝了。除了米饭，水果，蔬菜之类的，其余的一切坚决不吃。我每天也会坚持多喝温开水，一日三餐，我都会坚持少油少盐少糖，吃饭只吃八分饱。最开始，我也会不习惯，可是为了变成自己想要的样子，我可以做到，慢慢的当自己习惯这一切之后，也觉得减肥其实真的不难，只要能做到三分练七分吃，就一定可以减下去。

三个多月的时间，我减掉了十几斤脂肪，当看到自己的肚子变小了，看到自己的脸型变小了，看到自己的腿变细了，那是一件多么值得高兴的事情。这种喜悦也只有自己亲身去经历才能体会的到

这几个月来，我觉得自己发生了很大的变化，生活上，我能够坚持早睡早起，睡眠质量越来越好了，饮食上，再也不会乱吃乱喝了，这一切都归功于自己坚持了锻炼。

当自己减下来之后，同事说我皮肤变好了，说我肚子变小了，教练说我真的瘦了。每次听到这些，我都很开心，我觉得自己的努力没有白费，每段光鲜华丽的背后，都有一段不堪回首的往事。而自己的这些变化，都是自己的坚持和汗水换来的。

有时候，同事看到我，会问我是怎么减下来的。我只有一句话，那就是努力，坚持和自律。只有做到了这些，我相信我们每个人都可以活成自己想要的样子

在自己的身边，也有一直想减肥的朋友，但是她们却从来没有付出过行动，她们一直说没有时间，没有经济条件，但是我觉得这一切只是在为自己不努力找借口罢了，时间就像海绵的水，只要自己愿意做，就一定会有时间的。或许每个人的想法不同，我觉得只要自己认定去减肥，我就一定会努力，一定会坚持下去，做到最好。

我的理想体重是100斤，我现在也一直在努力着，我觉得只要自己坚持下去，我就一定可以完成自己的目标。当自己经历过这些之后，我觉得锻炼不仅是为了减肥，更多的是让自己有一个健康的身体，只有自己拥有一个健康的身边，才能做自己想做的事情，有一个健康的身体，不仅是对自己负责，也是对自己的亲人负责。

有句话说的好，人生，唯有读书与锻炼不可辜负。而健身，是投资最小的，也是最值得投资的一件事情。

自从自己坚持锻炼后，我再也没有生过病了，精神也比以前好了很多，以前有点驼背，现在一点都没有了。这些都是健身带来的好处。

当达到自己的目标后，我就会开始练马甲线，让自己变得越来越美，变得越来越好，变得越来越自信。毕竟人生短暂，我们应该多做些自己想做的事情。