乙肝小三阳饮食讲究什么，不过补少吃高铜，丰富全面即可

日常乙肝小三阳在饮食作息要比较注意，目的是避免打破自身免疫状态，引发肝功能异常。所以，小番健康提醒，可以通过以下几种，进行日常的调理。

乙肝小三阳调理，少吃高铜食物，均衡不过补

第一，烟酒早戒。酒精经肝脏代谢，大部分酒类饮品对乙肝小三阳的肝脏，多少都有刺激作用。因为酒精可干扰肝细胞酶转运，可以直接损害人体的肝细胞，如长期大量饮酒还会增加肝细胞坏死。如果已经处于慢性活动性乙肝或者急性乙肝期间，要滴酒不沾，避免肝病反复，增加治疗时间。吸烟可产生大量有毒物质，在抑制肝细胞再生修复时，也损害肝细胞。

第二，辣味食物少吃。辣味影响人体正常消化功能，部分乙肝小三阳患者存在消化道症状，所以要少吃此类食物；第三，避免劳累。人体过度劳累影响肝脏代谢，进而引发肝功能异常，所以，小三阳要适当休息，避免劳累伤肝，导致病情反复。

第四，不规律生活早改。原则上，作息规律、三餐吃好、坚持适当锻炼，对保持免疫状态是正面意义的；第五，发现部分慢乙肝久拖与心情有关。长期的焦虑、抑郁、紧张、易怒等不良情绪，对肝脏正常代谢无益处。小番健康提醒，中国古人常提怒伤肝，是符合中西医理论，乙肝小三阳切忌动怒，保持好情绪，对肝炎控制有益。

第六，营养均衡，不等于过补。部分乙肝小三阳认为，肝病就是肝不好，应该多增加营养，于是大量增加蛋白甚至高铜食物。肝病又分为多个阶段，对于大部分慢乙肝只需营养均衡，以易消化的蛋白食物补充营养即可。反面例子是，过度摄入蛋类、奶制品等，不仅会影响患者消化，导致患者腹胀、消化不良症状，还可能导致乙肝发作。

由于慢乙肝本身肠胃以及胆汁分泌失调，尤其是严重的肝病患者，本身消化吸收已经不如健康人，此刻就不适合过度补充不易消化的蛋白质食物。此外，高铜食物应控制摄入量。因为乙肝患者体内铜过量，不仅会增加肝细胞坏死，还会引发肾功能不全。比如像，虾、螺、海蜇等含铜高食物，应少吃。